Informação Nutricional do repolho

O repolho é muitas vezes um vegetal resistente, forte e abundante. Hardy e fácil de crescer e de baixo custo, é quase universalmente acessível em todos os países e culturas. Repolho pode ser conhecido através dos tempos, tanto para os seus valores nutricionais, e por seus valores medicinais. Ela acaba de tornar-se reconhecido recentemente que poderia reduzir o risco de certas formas de cancro (por exemplo, câncer de cólon e câncer de mama).

Não é à toa que o lowely, planície, chato repolho vai obter depoimentos elogiosos do mundo dos nutricionistas. Repolho é um pouco barata ainda um dos mais ricos quando se trata de vitaminas protetoras. Converse a respeito do alimento original de perda de peso! Uma xícara de repolho contém apenas cerca de 15 calorias.

Você vai encontrar muitas variedades diferentes de repolho. Repolho verde é de longe o mais popular, comum e, claro, o que estamos mais familiarizados. Outros tipos incluem Savoy Cabbage, bok choy repolho, couve e Nappa (que pode ser usado em muitos pratos asiáticos, mas são igualmente úteis dentro de outras receitas). Dê um passeio no lado selvagem com Savoy repolho. Com folhas enrugadas amarelas, você pode usar esta seleção de repolho como uma alternativa em muitas receitas. Não vamos esquecer Bok Choy, um acréscimo de rotina para receitas chinesas que tem um doce, leve, familiaridade aipo tipo. Repolho vermelho. Escusado será dizer em que ele simplesmente tem de ser bom para si mesmo dado tudo o que belo pigmento vegetal o lugar a maioria da nutrição é armazenado. O repolho vermelho é muito bom em saladas e é comumente em conserva. Napa repolho incorpora um sabor doce suave e é surpreendente em stir fry pratos.

Seja qual for a alternativa de repolho poderia ser, desfrutar de um serviço, pelo menos no momento em uma semana junto com seus outros vegetais crucíferos valiosos e vendendo saúde . Tente cozinhar a sua repolho levemente. Cozinhando e rápidas stir fry pratos são pensados ​​para ser as principais abordagens para preservar a capacidade natural, nutrição embalado dado tão livremente pela Mãe Natureza

A seguir está uma lista curta dos fatos nutricionais de repolho:.

- ajudas da couve para anunciar a perda de peso em algumas pessoas. Isto é, como resultado do seu teor de vitamina C, o que ajuda a queimar gordura, como também da vitamina B, que aumenta o metabolismo e, assim, ajuda o corpo queimar gordura

- Vitamina A:. Repolho é realmente uma fonte de vitamina A, que seu corpo precisa para a pele e olhos saudáveis ​​

- Vitamina B:. Uma vitamina essencial em seu sistema nervoso, também conhecido por ajudar a diminuir o stress e aumentar o metabolismo em

-. Vitamina C:. Devido à sua razoavelmente elevado nível de vitamina C, repolho permite impulsionar o sistema imunológico, também como auxiliar na eliminação de tóxicos de seu corpo, e desempenhando um papel na queima de gordura

- Vitamina E conteúdo : A vitamina E é conhecida por manter a pele saudável, da mesma forma como para auxiliar o consumo de oxigênio de células sanguíneas. Tendo quantidades suficientes de vitamina E em um &';.. S ajudas do corpo para reduzir a acne

- Beber repolho juiced é conhecido por ajudar na cura de úlceras estomacais e intestinais

- Ele contém quantidades de fibra e ferro, que ajuda para ajudar a manter o trato digestivo e do cólon em condição saudável.

Nos tempos antigos, as cinzas de folhas de couve queimadas acabou sendo um ingrediente chave em pomadas desinfectantes. Hoje em dia, desinfetantes industriais estão amplamente disponíveis, de modo que não exigem ir como um resultado de movimentos de repolho queima de modo a desinfectar reduzir um pouco. O principal benefício da couve nos tempos modernos vem quando ele realmente faz parte simplesmente construído de uma &'; s dieta. Existem dietas especiais que são baseados em repolho.

Será que isso significa que se deva mudar para alguma dieta de comer apenas repolho? Claro que não. Você vai encontrar muitos mais legumes e frutas com ingredientes nutritivos igualmente vitais, como beterraba, grão de bico, edamame, rabanete, e muitos outros. No entanto, juntamente com repolho em um &'; s dieta na base regular pode ser benéfico saúde, perda de peso e bem-estar

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