Uma mente sã para um som Corpo

Quando se trata de dieta, perda de peso e alcançar uma nutrição saudável em geral, estamos bem cientes dos grampos: Descanse bastante, fazer melhores escolhas alimentares, beber bastante água, mover-se mais com um regime de exercícios. Nós não pode realizá-lo embora, mas nossos pensamentos também desempenham um papel fundamental para alcançar o sucesso. A mente é um instrumento extremamente poderoso que pode ser usado para a nossa vantagem ou uma desvantagem em nosso caminho para um estilo de vida mais saudável. Antes que possamos mudar a nossa forma de comer, ou as escolhas alimentares que estamos a fazer, é preciso primeiro perceber que o que nós pensamos de comida, e nossa relação mental, com isso precisa mudar. É verdade, antes que possamos alcançar esse corpo sadio, temos que manter uma mente sã em primeiro lugar. Veja como:

Definir o que é comida para você. Em sentido literal alimento é definida como qualquer substância consumida para fornecer suporte nutricional para o corpo. No entanto, à medida que avançamos na vida, nós desenvolvemos uma definição pessoal do que comida é. Muitas vezes, a nossa definição pessoal torna-se a raiz dos problemas de saúde e peso que encontramos mais tarde na vida. Por exemplo, comedores emocionais definir comida como uma extensão de uma emoção. Pessoas que comem quando estão felizes, muitas vezes identificar alimentos como fonte de felicidade, enquanto as pessoas que comem quando estão chateados definir comida como uma fuga da sua situação adversa. Pessoas com transtornos alimentares também definir o alimento como uma forma de punição. Para ser capaz de voltar para uma nutrição saudável, nós também precisamos voltar para a definição básica de alimentos. Comida é combustível, consumido para dar ao corpo o seu alimento. Nem mais, nem menos.

Mantenha seus pensamentos positivos. Todos nós sabemos como capacitar pensamentos positivos são, então por que não usá-los para fortalecer a sua intenção de alcançar uma nutrição saudável e comendo de forma mais adequada. Nós somos o nosso melhor crítico e muitas vezes nós afogar-nos com pensamentos negativos que nos impedem de alcançar o sucesso. Constantemente se concentrar no que você não pode comer e limitando-se com escolhas alimentares, em vez de ser aberta para hábitos alimentares mais saudáveis ​​criam padrões de pensamento negativo. Estes podem sabotar seus esforços para viver de forma mais saudável. Quando nos sentimos enfraquecidos, deprimido ou desmotivado, é mais fácil para arrebentar em um saco de batatas fritas fritos ou ignorar sua próxima rotina de exercícios. No entanto, se você entrar em sintonia com como você se sente, ouvir com mais atenção em seus próprios pensamentos e reconhecê-los, você pode transformar esses pensamentos negativos em algo mais poderoso e positivo que realmente ajudá-lo a alcançar seu objetivo de ter uma alimentação mais saudável.

Cerque-se de recursos que podem ajudar seus esforços. Quando você assumir o desafio de criar um estilo de vida mais saudável por si só, é mais difícil ter sucesso. Você precisa se cercar de pessoas para ajudar e motivá-lo. Isso pode ser um mentor, um membro da família, um outro significativo ou um amigo. Ter alguém para discutir idéias, pensamentos e sentimentos, e compartilhar experiências com ajuda tremendamente quando você começa a se sentir frustrado ou solitário. Você também pode aprender a partir da leitura de recursos que podem ajudar a ensinar-lhe maneiras de se tornar mais saudável. Uma ótima maneira é ler também biografias de pessoas bem sucedidas, aqueles que você aspira a ser como, ou aqueles que têm estado em uma situação semelhante como você. Descobrir o que eles enfrentavam dificuldades, e como eles resolveram seus problemas, vai ser motivador e inspirador.

Lembre-se, nós só são tão bons quanto os pensamentos que pensamos. Quando nos tornamos mais conscientes do que nós pensamos de nós mesmos, e como nos relacionamos com os alimentos, quanto mais nós pode se tornar bem sucedido em mudar nossas vidas para se tornar mais saudável. Uma mente sadia é uma grande arma, e quando usá-lo bem, ele explicita saúde e sucesso absoluto, cada vez Restaurant  .;