A doença de combate com sementes de girassol

A lista a seguir pode ser muito estranho para nós, mas eles têm mostrado muitos benefícios para o sistema do corpo humano e com as quantidades corretas pode até ajudar no combate a doenças se consumidos em seu estado natural original inteiro.

A arginina Este tem alguns benefícios potenciais para o nosso coração

Colina:.. Isto tem um papel na função /memória cognitiva

tocoferóis: ou mais conhecido como vitamina E, tem sido conhecido por especificamente ajuda o sistema cardiovascular

Lignanas:. Pode reduzir os triglicéridos e colesterol LDL. Foi mostrado para proteger também contra alguns tipos de câncer, bem como doenças cardíacas

O ácido clorogênico ou ácidos fenólicos:. É um anti-cancerígeno e um antioxidante

betaína:. Pode também ajudar na proteção do cardiovascular sistema.

O consumo diário de grãos integrais, nozes, sementes e alimentos vegetais são certamente a ser pago mais atenção a esses dias por pesquisadores e cientistas. Por um lado, eles têm visto que as sementes de girassol contêm proteínas; gorduras saudáveis, minerais, fibras e vitamina E, como vimos estes são muito importantes no papel de combate à doença e pode adicionar excelência nutricional de nossas dietas.

Tente um cereal inteiro manhã grão coberto com um punhado de sementes de girassol para começar o dia. Ou que tal um smoothie de frutas e jogar em algumas amêndoas, girassol e gergelim. Na verdade, se você é um vegetariano /vegan, em seguida, são muito necessárias estas boas proteínas saudáveis ​​e ajudar com seu excesso toda a ingestão de proteínas. Eu tenho encontrado mais certamente que toda a falta de mito proteína em vegetarianos /vegan é apenas que um mito. Basta incluir estes alimentos naturais integrais em sua ingestão diária e você verá diferença positiva.

Em março de 2001 Dr. K. Phillips de Virginia Polytechnic Institute e State University fiz alguma pesquisa extensa no kernel do girassol. A listagem acima mostra a pesquisa descobriu que o kernel girassol possui o seu número de nutrientes que podem proteger o sistema cardiovascular, bem como outras formas de doença. Estes nutrientes agir como anti-cancerígenos e anti-oxidantes. Como um “ todo &"; alimentar este pequeno núcleo único packs um monte de soco e devem ser incluídas em todos &'; s dieta

Em resumo – Eles podem não ser muito familiar para nós leigos, mas toda a sementes de girassol contém níveis substanciais de colina, betaína, ácidos fenólicos, vitamina E, e uma boa fonte de lignanas e arginina. Mesmo que o júri pode não ser totalmente em todos os benefícios de alimentos inteiros, vemos que o kernel do girassol um soco nutricional grave e os estudos mostram que ele oferece uma variedade de benefícios para a nossa saúde Restaurant  .;