Em defesa de dietas de suco

parece dietas de suco, ou o estilo de vida escolha de trocar o alimento sólido para o suco só por um ou dois dias por semana é realmente aos olhos do público e tem seu quinhão de fãs e detratores, esta é, naturalmente, apenas natural, mas uma coisa que eu gosto sobre juicing é que para a maioria das pessoas, na maioria das vezes, ele simplesmente funciona realmente muito bem. Assim que as pessoas escrevem livros e pacote 'sumo' em um plano de um dia, três dias, semana, £ 7 em 7 dias plano ou o que seja, tende a haver uma reação motivada mais pela sensação de que alguém está tentando vender algo, em vez do que do ponto de vista lógico sem emoção. Escrever um livro pode apenas significar que você bateu em algo que você deseja compartilhar e esta é uma boa maneira de obter as informações para as pessoas, mas também pode ajudar as pessoas a fazer um começo em algo positivo.

Então deixe- me abordar as principais críticas que se deparam:

1) Não há nenhuma fibra no suco: Oh sim, há, a fibra pode ser solúveis e insolúveis, de modo a fibra solúvel de você produzir será no suco natural, e assim vai um nível reduzido de fibras insolúveis, como todos os juicers têm pequenos buracos em sua corte cestas ou sumo telas, estes inevitavelmente deixaram um nível de fibra insolúvel através no suco. Algumas máquinas têm uma escolha de grossas de telas finas para que você pode ajustar de fibras (celulose) ou níveis. OU se você realmente quer mais fibra, misture um pouco de pasta adicional

2) A perda de peso é toda a matéria fecal /água /temporário:. Não realmente, sucos são ricos nutrição /baixa caloria material de alimento. O objetivo do sumo é para não desidratar, muito pelo contrário, de facto, mas para mudar para uma de baixa caloria dieta altamente nutritiva, isso provavelmente significa que você vai queimar mais calorias do que você toma, potencialmente provocando o seu corpo para consumir o seu próprio lojas de energia ou gordura corporal. Sim uma pausa de alimentos sólidos pode levar a uma boa claro fora de seu sistema, embora este elemento de perda de peso pode ser temporária, não se confundem, isso ainda é uma coisa boa! ​​

3) Você vai "baralhar o seu sistema ': Eu não tenho certeza o que isso significa, nem eu acho que as pessoas oferecendo este up, sumo é o refinamento de frutas legumes em um formato líquido, faz a bondade de super disponível, sem muito esforço. Para mim, isso parece ser uma ferramenta excelente para a saúde geral e para lidar com a tensão do rosto passeado vida. Ao meu entendimento, o jejum ou jejum suco ou banquetes suco (suco de jejum, enquanto desfruta de sucos ilimitadas) dá aos nossos sistemas de um descanso da questão do consumo de energia alta de digestão. Claro que o mais tempo você manter o jejum o mais extremo se torna. Mas típico de um a três jejuns dia são bastante leves, ou trocar uma refeição por dia para a produção de sumo de tomada de smoothie é altamente improvável estragar nada. Além de você precisar de algumas roupas novas, é claro

4) Sucos são muito ricos em açúcar: Isso pode ser verdade, mas é por isso que a maioria dos planos são pesados ​​em sucos de vegetais luz sobre sucos de frutas. Eu certamente recomendaria este também como legumes, especialmente folhas verdes são os nutricional Santo Graal. Além disso frutas teor de água altos são fáceis de comer e digerir, por isso, as vantagens de sumo eles são menos. Eu, felizmente, vou comer uma maçã, mas prefiro suco 15 folhas de couve, simplesmente a partir de uma perspectiva de tempo.

5) As pessoas estão tentando "vender-lhe algo 'a menos que você é um quitandeiro verde, provavelmente não, a principal gasto com dietas de suco é, naturalmente, o produto, não vamos ser cínico sobre o compartilhamento de informações para o aperfeiçoamento da civilização!

Um último ponto que eu tenho é sobre a palavra "dieta" Eu prefiro um estilo de vida saudável, construir coisas em minha rotina diária, em vez de blitzing coisas para uma ou duas semanas como uma medida de emergência. Geralmente a consistência é a chave, um recuo rápido ou saúde é ótimo para fazer um novo começo, mas tentando incorporar hábitos saudáveis ​​na vida dá um resultado melhor a longo prazo Restaurant  .;