São dietas para perda de peso sempre chato?

Não parece haver um estigma que fazer dieta para perda de peso é chato e difícil. Como verdadeiro é isso? Será que fazer dieta para perda de peso sempre significa que você tem que manter uma dieta limpa preenchido com comidas leves degustação de todos os dias?

Ao contrário directa, que na verdade não é o caso! Eu sei que você pode começar a duvidar de mim no momento em que ler a frase anterior. Parece que cada artigo e cada guru lá fora pregando sobre dietas de perda de peso sempre só recomendo que você degustação alimentos brandas e horríveis. Para piorar, alguns deles recomendar você marca pílulas novas perda de peso que pode ser potencialmente prejudicial para a sua saúde! Muitos blogueiros e escritores faz parecer que você precisa passar por essa fase de dieta antes que você possa, em seguida, ter sucesso em sua perda de peso. Eles fazem parecer como um rito de passagem.

Felizmente, isso não é verdade! Comer alimentos saudáveis ​​para perder peso pode realmente ser divertido, e antes que você perceba, ele se tornará o seu estilo de vida!

No entanto, você tem que primeiro entender como diferentes tipos de corpo reagem de forma diferente aos alimentos. O primeiro tipo de corpo, ectomorph, que é caracterizada por membros longos e sendo geralmente magro, é menos sensível aos hidratos de carbono, e não vai ganhar muito peso, mesmo com a ingestão de hidratos de carbono mais do que o normal. Se você é um mesomorfo, um tipo de corpo que é naturalmente atlético para rapazes e para as raparigas ampulheta, você terá que incorporar uma dieta equilibrada. Se você é sobre o lado pesado da balança, que tipo de corpo é conhecido como um endomorfo, você deve comer carboidratos e gorduras mínimos.

Em geral, você deve tomar em uma dieta que é rica em proteínas, e pobre em gorduras e carboidratos para perder peso de forma eficaz e rápida. Isto é especialmente verdade para as pessoas naturalmente obesos. Além disso, você vai precisar para manter a um déficit calórico, o que significa, basicamente, que você precisa queimar mais calorias através de exercícios realizados do que o consumido sob a forma de alimentos.

Assim, alimentos como frango chop ainda pode ser consumido sem muito efeito prejudicial a seus objetivos de perda de peso! Tais alimentos são ainda rica em proteínas, e relativamente baixa em hidratos de carbono. Basta lembrar a não comer a pele oleosa junto com ele, e têm menos molho.

Fria delícias como iogurte e sorvete também pode ser útil para ajudar você a perder peso de forma indireta. Ao tomar tais alimentos de vez em quando, você vai achar que é mais fácil de controlar seus desejos de tais alimentos, evitando assim a compulsão alimentar Restaurant  .;