Fonte de DHA e os benefícios que armazena para você

ácido docosa-hexaenóico, ou mais vulgarmente conhecida como a fonte de DHA, é um dos ácidos gordos mais importantes no corpo humano necessita. A maior parte do provedor de fonte de DHA é peixe oceânico e até mesmo os óleos de peixe. Este é um importante nutriente de ácido gordo e pode ser encontrado no esperma, os fosfolipidos cerebrais e mesmo na retina. Há uma série de benefícios que o consumo regular do DHA têm. Por exemplo, o DHA dietético é ainda conhecida a reduzir qualquer risco de doenças cardíacas, uma vez que reduz o nível de triglicérides no sangue de seres humanos. Por uma questão de facto, a baixos níveis de DHA têm também muitas vezes sido associada com a possibilidade de ter Alzheimer &'; s doença.

O óleo de peixe fortalece o corpo em um lote de várias maneiras e ele também nos ajuda a prevenir uma série de doenças graves que as pessoas que don &'; t têm que ter que passar. Algumas das doenças que o consumo de óleo de peixe vai ajudá-lo a evitar são:
1. O colesterol alto
2. A pressão arterial elevada Sims 3. Coração doença página 4. Diabetes
5. Artrite reumatóide
6. O lúpus eritematoso sistêmico (LES)
7. Osteoporose
8. Depressão
9. O transtorno bipolar
10. Esquizofrenia
11. Déficit de atenção /hiperatividade (TDAH)
12. Doenças de pele
13. A doença inflamatória intestinal (DII)
14. Asma
15. Degeneração Macular
16. Dor menstrual
17. Coloncancer
18. O câncer de mama
19. O câncer de próstata
Uma das principais razões que o óleo de peixe é capaz de fazer o que ele faz é que ele contém o extremamente valioso Omega-3. Omega 3 é um ácido gordo essencial que o corpo realmente necessita. É também conhecido que os ácidos gordos poli-insaturados e que é muito importante em um grande número de necessidades corporais, tais como o funcionamento do cérebro. Eles auxiliam um crescimento normal, saudável e são ainda conhecidos para reduzir o risco de contrair uma doença cardíaca.

Por uma questão de fato, uma grande quantidade de associações de saúde como a American Heart Association dizer fortemente as pessoas a consumir peixe pelo menos duas vezes por semana. Alternativamente, você pode até mesmo consumir suplementos de óleo de peixe a cada dia para ganhar todos os mesmos efeitos valiosos. Por uma questão de fato, os médicos recomendam fortemente as mulheres grávidas, bem como as crianças a consumirem peixe ou cápsulas de óleo de peixe, mesmo em uma base regular.

É evidente que podemos deduzir que os ácidos graxos ômega 3 são um nutriente extremamente importante necessário pelo corpo humano. Para as pessoas que don &'; t têm comida de peixe ou mesmo comida vegetariana não em tudo que podem derivar de várias outras fontes vegetarianas, como frutas, vegetais, alho, azeite, bem como o consumo moderado de vinho. No entanto, o peixe passa a ser a melhor fonte desse nutriente e se você pode comê-lo, em seguida, muito bem. Senão, você pode sempre consumir cápsulas de óleo de peixe.

Se você quer saber o que as melhores fontes de DHA e gorduras omega 3 são, em seguida, vem aqui a sua resposta. Tente o seguinte para obter uma boa dose: salmão, linguado, cavala, sardinha, arenque atum anúncio; e sementes de linhaça, óleo de linhaça, soja, óleo de canola, óleo de soja, sementes de abóbora, beldroega, nozes e óleo de noz. Assim, no seu conjunto certifique-se de adicionar uma fonte de DHA a sua dieta para ser completamente saudável Restaurant  .;