*** Como adoçantes artificiais estão fazendo o Fat

Na minha prática como um nutricionista e personal trainer, novos clientes estão sempre vindo para mim me dizendo que eles estão fazendo tudo eles são “ suposto &"; estar fazendo, mas ainda assim, não perder peso. Claro, isso é frustrante. Perder peso é difícil o suficiente, e para mudar seus hábitos alimentares e ainda não ver nenhum resultado, que &'; s ainda mais frustrante.

Por que essas pessoas não perder peso? Se eu tivesse que escolher o motivo mais comum para a maioria das pessoas &'; s esforços provaram nenhum resultado, eu diria que é a decepção de adoçantes artificiais e os alimentos diet processados. Sim, você ouviu direito. É o coque de dieta, dieta lanches, alimentos processados ​​e adoçante artificial em seu café que está mantendo você gordura.

Como é assim?

Os adoçantes artificiais sobrecarregar seu fígado

Seu fígado é o maior órgão interno, e ele &'; s responsável por uma variedade surpreendente de sustentação da vida e as tarefas de promoção da saúde, incluindo aqueles que fazem a perda de peso saudável e controle de peso possível. Integral para inúmeros processos metabólicos, o fígado suporta o sistema digestivo, controla açúcar no sangue e regula o armazenamento de gordura. Um dos seu fígado &'; s funções mais importantes e os mais cruciais para sua perda de peso, é quimicamente quebrar tudo o que entra no seu corpo, a partir de vegetais saudáveis, a não tão saudável fast food, a partir de água saudável para não refrigerante tão saudável.

It &'; s seu fígado &'; s trabalho para distinguir entre os nutrientes que você precisa para absorver e as substâncias perigosas ou desnecessárias que devem ser filtrados fora de sua corrente sanguínea. Mas quando o fígado está entupido e sobrecarregado com toxinas, como adoçantes artificiais, ele pode &'; t fazer um trabalho muito eficaz de nutrientes de processamento e gorduras. Se ele não pode processar os nutrientes e gorduras que seu corpo necessita, isso fará com que você ganhe peso ou vai impedi-lo de perder peso.

Seu fígado também produz bile, uma substância essencial para desintoxicar nossos corpos. É o trabalho de bile para ajudar nossos corpos quebrar as gorduras que precisamos e para assimilar as vitaminas lipossolúveis. Mas quando nossa bile se torna excessivamente congestionado com as toxinas IT &'; s tentando filtrar, ele simplesmente pode &'; t função corretamente. Ele se torna espessa e viscosa e altamente ineficiente na quebra de gorduras. O resultado: Você é mais provável para ganhar peso e ter uma dificuldade maior de perdê-lo. Assim, o mais tóxico seu corpo se torna, mais dificuldade que você &'; ll tem a perder peso e mantê-lo fora porque seu fígado simplesmente não pode funcionar corretamente para quebrar a gordura.

Você adoçantes artificiais considerado uma toxina?

O que qualifica algo como uma “ &" ;? toxina A toxina é qualquer coisa que seu corpo não reconhece como uma fonte de alimento natural. A razão pela qual os adoçantes artificiais têm “ de zero &"; calorias é porque seu corpo não os reconhece como fonte de alimento. Por exemplo, o processo químico para fazer Splenda (sucralose) altera a composição química do açúcar tanto que é de alguma forma convertida a uma molécula completamente diferente do que o açúcar. Este tipo de “ falso &"; molécula de açúcar não ocorre na natureza e, portanto, seu corpo não possui a capacidade de metabolizar adequadamente. Esta é a forma como os fabricantes de splenda afirmam que tem zero calorias, porque, em teoria, não deve ser digerido ou metabolizado pelo corpo (Embora tenha sido demonstrado que algumas pessoas &'; s corpo que absorvem até 15% dos adoçantes artificiais eles ingerir). Assim, os adoçantes artificiais mais que você consome em um dia, quanto mais você está oprimindo seu fígado com toxinas e os menos capazes é para fazer seu trabalho de processamento de gordura. E o que acontece se o fígado pode &'; t fazer o seu trabalho? Você pode &'; t perder peso ou pior ainda, você ganhar peso.

E se você don &'; t usar adoçantes artificiais? Don &'; t se deixe enganar. Quase todos os produtos de dieta no mercado tem algum tipo de adoçante artificial adicionado a ele. Mesmo algumas crianças &'; s lanches estão sendo feitos com sucralose (Splenda) e águas aromatizadas contêm mais sucralose ou aspartame.

Agora some quantas coisas que você come em um dia que contêm algum tipo de adoçante artificial. A lista pode ser muito longa. Como oprimido você acha que seu fígado é? Será que ela tem a capacidade de funcionar adequadamente? Mesmo que você mantenha suas calorias na baía e só beber Diet Coke com as suas refeições, você vai realmente chegar até o peso que você quer, e ficar lá? Tem sido a minha experiência que a resposta é “ não &"; e até que esteja pronto para se comprometer com uma maneira saudável de se alimentar, perda de peso será sempre uma luta constante.

O que mais adoçantes fazer?

Adoçantes aumentar o apetite

Os adoçantes artificiais dizer que o seu paladar, “ coisas doces chegou, &"; que para o cérebro significa, “ nutrição chegou &"; Quando bebida adoçada artificial ou alimento chega ao intestino delgado, os receptores não encontram nutrição. A mensagem é então enviada de volta para o cérebro dizendo: “ Nós &'; ve sido enganado-there &'; s nenhuma nutrição aqui &"; O appestat (a parte do cérebro que provoca a saciedade) envia a mensagem para “ manter-se comer, porque precisamos de nutrição para ajudar processo de toda essa comida falsa e executar o seu corpo &"; Assim, mesmo depois de comer uma boa refeição saudável repartido (junto com sua dieta coque), você ainda sente que sua fome o dia todo, ou você se torna muito com fome logo depois. Seus esforços alimentares saudáveis ​​pode ser sabotado se você continuar a sentir fome durante todo o dia. Ninguém gosta de sentir fome assim que você continuar a comer mais alimentos até que você se sentir satisfeito, que em seu esforço para perder peso, pode ser apenas demais.

Adoçantes Aumenta a nossa Sweet Tooth

Sacarina (Sweet n Baixo) é 300 vezes mais doce que o açúcar, o aspartame (Equal) é 200 vezes mais doce que o açúcar e sucralose (Splenda ) é 600 vezes mais doce do que o açúcar. Esses adoçantes só pode aumentar o nosso doces e aumentar o nosso gosto de coisas doces. Se você nunca pode se livrar de seus desejos de açúcar, qualquer plano de alimentação saudável será difícil, porque você vai estar constantemente ânsia “ &" ;. doce Os adoçantes artificiais também têm demonstrado para promover as mesmas flutuações de açúcar no sangue como o açúcar comum, o que, mais uma vez trará em “ baixos de açúcar &"; que irá aumentar o apetite e ânsias. Isso não quer dizer que algo doce de vez em quando não é ok, mas é daquelas pessoas que não conseguem controlar suas ânsias do açúcar que estão sendo sabotados por estes adoçantes artificiais.

Quais são algumas alternativas para adoçantes?

Desistir de açúcar e adoçantes artificiais pode ser difícil, especialmente se você está acostumado a tudo com um sabor tão doce. Uma alternativa maravilhosa para açúcar e adoçantes artificiais é uma erva chamada Stevia. Stevia é uma erva extremamente doce, 200-300 vezes mais doce do que o açúcar. Stevia é quase livre de calorias, por isso é perfeito para pessoas que estão assistindo o seu peso. Ao contrário do açúcar, ele não desencadear um aumento do açúcar no sangue para que você não vai conseguir uma súbita explosão de energia seguido por fadiga e uma necessidade de um outro “ &" ;. corrigir Ele aumenta a digestão energia e auxílios, estimulando o pâncreas. Stevia também apresenta grandes vantagens sobre os adoçantes artificiais sacarina e outros na medida em que não é tóxico. Stevia é uma planta que se encontra na natureza e não é feita pelo homem em laboratório. Stevia pode ser encontrado em quase todas as lojas de alimentos saudáveis, como Whole Foods, e é listado sob o “ suplemento &"; seção. Stevia pode ser usado exatamente como o açúcar e adoçantes artificiais para adoçar bebidas e pode até mesmo ser usado no cozimento.

Se a perda de peso ou ficar longe de doces sempre foi um problema para você, tomar conhecimento de quanto adoçante artificial você foi ingerindo. Isso só pode ser o culpado. Faça uma resolução este ano para desistir da “ falso &"; material e vara para alternativas naturais como o Stevia. Você não só estará ajudando seus esforços de perda de peso, mas você também vai estar se beneficiando sua saúde.

Se você ou alguém que você conhece é viciado em bebidas doces como refrigerantes ou bebidas adoçadas com açúcar ou adoçantes artificiais, tente este “ Tea Juice &"; e você verá que o desmame-se fora açúcar ou adoçantes será muito mais fácil.

Juice Tea

5-6 sacos de todo livre de cafeína chá de ervas de sua escolha (chá verde, chá de pêssego, baga chá, zinger laranja, limão, etc. )
3 litros de água
Stevia pó ou líquido para Taste of

Ferva sacos de chá em uma panela grande. Adicione 1-2 colheres de chá cheios de estévia ainda quente. (Você pode adicionar mais ou menos, com base na sua doçura desejado) Deixe o chá esfriar e depois transferir para o refrigerador no gelo jarros de chá ou garrafas de água de tamanho individuais.

Esta bebida é um ótimo substituto para Diet Coke ou Diet Snapple Restaurant  .;