Dieta japonesa

A dieta japonesa é uma dieta saudável, assegurando simultaneamente uma perda de peso bastante rápida. Deve ser mantido, pelo menos, três dias consecutivos. Então duração mínima desta dieta de 3 dias e duração máxima, enquanto até chegar aos resultados desejados.

A dieta é baseada em princípios que se aplicam a mulheres no Japão quase todos os dias. Alimentos incluídos nesta dieta são nutritivos. No entanto, é parte da dieta fácil de seguir. Você precisa de paciência, perseverança e desejo de se livrar de libras extra pode afetá-lo fisicamente e psicologicamente falando

Resultado:. Após os três primeiros dias, com Dieta japonesa já vai escapar do fardo de três quilogramas, e em seguida, vai perder peso mais lento, mas mais seguro.

Os alimentos básicos da dieta japonesa é arroz e peixe, não tendo uma variação muito grande. A fome não vai lhe dar dores de cabeça, como o arroz, o conteúdo de carboidratos, você vai manter o estado de plenitude ao longo do dia

Dia 1:. Ferva 250 gramas de arroz (sem óleo, sal ou outros aditivos), e depois de ter arrefecido, adicione o suco de limão ralada. O montante obtido é dividido em várias porções que você come durante todo o dia. Outros alimentos não são permitidos nos primeiros dias da dieta japonesa. Claro, também deve garantir uma boa hidratação do corpo: pelo menos 2 litros de água líquida ou chá sem açúcar

Dia 2:. É dia de peixe. Consumir mais de 500 gramas de preparado ou cozidos ou grelhados, temperado com limão e especiarias. O sal é excluída. Pode ser mais difícil de passar ao longo deste dia, porque você não produz a mesma sensação de plenitude como um dia de arroz, mas você deve começar a abundância de minerais e ácidos graxos essenciais contidos acima

Dia 3.: Repetir o primeiro dia da dieta japonesa. A mesma quantidade de arroz cozido, espalhar uniformemente ao longo do dia Restaurant  .;