Ways to Get Off Your Mind Food Cravings

desejos por comida pode golpeá-lo a qualquer momento e eles podem ter resultados desastrosos, especialmente se você está tentando perder peso e ter ido em uma dieta. Quando você vê os comerciais de pizza na televisão ou ver o seu melhor amigo sentado em frente de você comendo em um pedaço gigante de bolo de queijo, it &'; s fácil tornar-se focado em apenas quanto você quer que deleite para si mesmo. A boa notícia é que não importa o quanto você quer que o alimento, há coisas que você pode usar para ajudá-lo a superá-lo e esquecer-se sobre as tentações que não são saudáveis ​​para o seu corpo.

Um dos primeiros passos que muitas pessoas tomam quando vai em uma dieta é diminuir sua ingestão de calorias e às vezes eles acabam involuntariamente diminuindo sua ingestão de líquidos também. Uma boa parte da hidratação para o seu corpo vem dos alimentos que você come e quando você come menos alimento, ele pode fazer você mais fome porque a sede pode ser igualmente intensa como estar com fome. Thirst pode disfarçar-se como um desejo ou fome.

Ele pode revelar-se uma tarefa muito difícil distinguir entre o verdadeiro fome e sede. Desejo intenso por alimentos muitas vezes pode ser subjugado por beber um copo de suco ou uma bebida esportiva eletrólitos. Estas bebidas não só vão fazer você se sentir completo e diminuir o seu desejo de alimentos, eles também irão saciar a sua sede, que irá ajudá-lo a manter seus desejos sob controle.

Se você está assistindo o seu programa de televisão favorito no conforto do seu própria casa eo desejo bate em você para um saco gorduroso salgado de batatas fritas e você não pode começar sua mente fora dela, escolher outra coisa que será mais saudável para seu corpo. Tente manter um pequeno saco de batatas fritas cozidos à mão quando você recebe esses desejos, porque eles têm menos sal e calorias ou tente um saco de pretzels ou nozes como eles também são ótimas alternativas.

Quando o desejo bate em você para algo doce, tente uma maçã ou algum outro tipo de fruta em vez de ter uma fatia de torta de maçã. Há muitas opções de baixas calorias que estão disponíveis que você pode ter como alternativas para coisas como bolo e biscoitos. A fruta fresca é um ótimo substituto para algo doce.

Certifique-se de que você não cortar seus alimentos favoritos completamente fora de sua dieta. É importante manter a sua dieta preenchido com alimentos saudáveis ​​e nutritivos, mas é perfeitamente bem para entrar em suas comidas favoritas, desde que você faça com moderação. Faz dieta muito mais difícil quando você nega completamente a si mesmo a oportunidade de comer suas comidas favoritas.

Não há nenhum problema com você ter uma fatia de pizza de vez em quando ou de ter um cookie ou dois, desde que você fazê-lo com moderação e que também irá ajudá-lo a manter seus desejos sob controle.

Se você está tendo uma luta difícil de controlar suas tentações alimentares, por vezes, pode ser útil para obter longe da fonte. Você pode querer tentar dar um passeio em torno do bloco, porque isso muitas vezes pode limpar sua mente e atualizar seus músculos e você parar de pensar sobre aqueles biscoitos no armário ou o bolo na geladeira.

Esperamos que, aplicando essas dicas para a sua vida, você vai estar no seu caminho para um estilo de vida muito mais saudável para você e sua família.

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