Doce Sucesso

Você está recebendo um caso de os azuis do inverno? À medida que os dias ficam mais escuras e amanhece estação de gripe, it &'; s mais importante agora do que nunca para prestar atenção em como você alimentar o seu corpo. Algumas mudanças saudáveis ​​em sua dieta vai lhe dar mais energia, impulsionar o seu sistema imunitário e ajudá-lo a se sentir mais equilibrada ao longo do dia. Aqui estão algumas sugestões sobre como substituir alguns adoçantes não tão saudáveis ​​com os melhores disponíveis para que você possa começar a reduzir a sua ingestão de açúcar, reduzir aquelas ânsias doces, evitar os enormes altos e baixos de açúcar e têm energia ideal durante todo o dia.

Evitar açúcar pode ser um desafio, pois é em quase tudo. Não só, obviamente, na pastelaria ou filhós chegamos para com nosso café, até mesmo alguns lanches podemos considerar saudável. Um bar Natureza Vale Granola contém o equivalente a 3 colheres de chá de açúcar. Um pequeno iogurte Yoplait baixa gordura com frutas contém o equivalente a 4 ½ colheres de chá de açúcar adicionado, e ketchup é 1/3 açúcar. Prevê-se que 1/3 das nossas crianças será diabéticos, então wouldn &'; t ele ser grande para encontrar algumas alternativas melhores lanche para nós e para nossas famílias?

White Sugar Sugar
é um produto químico altamente refinado. (Brown açúcar é sacarose simplesmente com a adição de uma pequena quantidade de melaço). Assim que comer açúcar que deprime o sistema imunológico, deixando-nos mais vulneráveis ​​a resfriados e condutas. É muito acidificante para o corpo e um corpo que é excessivamente ácido é propenso a inflamação, as doenças. Ele também picos nossos níveis glicêmicos caminho para cima e para a direita, o que sobe tem que descer, assim você experimentar o choque de açúcar e fadiga de baixa energia que pode causar-lhe chegar para mais açúcar ou café para impulsioná-lo de volta novamente e um vício de açúcar rapidamente resultados. Sim vício, acho que todo o álcool é simplesmente fermentado açúcar. Obviamente, existem muitos outros efeitos negativos do açúcar no corpo, mas deixar que o &'; s foco em como encontrar as melhores escolhas. Stevia e xilitol são dois dos melhores adoçantes naturais que têm um efeito negligenciável sobre a glicemia e estão prontamente disponíveis em lojas de alimentos saudáveis.

Stevia
extratos de estévia, a partir da folha da planta Stevia, tem-se 300 vezes a doçura do açúcar. Esta erva notável originárias do Paraguai é noncaloric. Stevia vem em forma líquida ou em pó. Verifique o rótulo, como algumas empresas adicionar maltodextrina ou outras cargas para a forma de pó, por isso é melhor para encontrá-lo em sua forma pura.

O xilitol
Embora o nome xilitol soa como um produto químico é outra excelente adoçante natural derivada da casca de bétula ou espigas de milho. Xilitol pode substituir o açúcar em quantidades iguais. I &'; tenho certeza que se você encheu sua tigela de açúcar com xilitol ninguém nunca saberia! Tal como acontece com muitos adoçantes xilitol é tóxico para cães, para mantê-lo e alimentos feitos com o longe de seu animal de estimação.

Como proceder
É um pouco difícil dar equivalentes exatos para Stevia como todo mundo tem a sua preferência pessoal por quão doce eles gostam de sua comida. Em geral substituí 1 xícara de açúcar com 1 colher de chá líquido ou em pó Stevia, e 1 colher de chá de açúcar com uma pitada de Stevia em pó ou de 2 a 4 gotas de Stevia líquido. Comece com pequenas quantidades, se você usar muito Stevia líquido será excessivamente doce e tem um sabor amargo. Você terá que ajustar receitas de bolo, que conquistou &'; t subir tão facilmente, mas é fácil de usar Stevia ou xilitol para adoçar iogurte natural, adicione a bebidas quentes, fazer casa feita pudins, biscoitos, etc. O objetivo é começar por substituir o açúcar com alternativas mais saudáveis, a fim de trabalhar no sentido de reduzir a nossa ingestão de doces sobre tudo. Melhorar sua saúde e tornar a vida doce

  www.health-and-natural-healing.com
.;