Importância da dieta alimentar para as crianças.

Os pais são geralmente preocupados com a ingestão de uma alimentação correcta dos seus filhos. Se a entrada é adequada & apropriada, beneficia a saúde & . reduz os riscos de certas doenças

Além disso, gera as qualidades que ajudam a destruir certos componentes que conduzem ao crescimento de certas deficiências & doenças. Se o seu filho é obeso & enfrentando dificuldades para
perdê-los, aqui estão algumas dicas essenciais que podem ser levadas a cabo:

• Frutas & legumes:

Se a importância da sua ingestão é bem explicado pelos pais, as crianças vão comer bem & isto irá levar à ingestão de nutrientes essenciais na dieta, que é fornecido por estes frutos bem & legumes. Tendo junk & comida picante não é benéfico, pois contêm alta proporção de gorduras que acelerar o nível de colesterol provar prejudicial para as crianças

• Don &'; t saltar o pequeno almoço:

Uma refeição café da manhã ajuda a lubrificar o corpo & é um grande defensor de nutrientes essenciais. Tendo o pequeno-almoço regular reduz as chances de estar acima do peso. Mas se eles não são incorporados na base regular, as crianças vão dar uma falta para a ingestão de proteína, cálcio, fibras, vitaminas essenciais que ajudam a impulsionar a energia de seu corpo para a realização de atividades durante todo o dia.

&bull ; Pequenas porções em um dia:

As crianças estão crescendo em todas as fases da sua vida; torna-se um hábito para as crianças a demanda por alimentos após intervalos curtos. Isso só acontece porque o corpo é em demanda constante para os nutrientes que suportam o crescimento eficiente de todas as partes & órgãos. Oferecendo lanches saudáveis ​​ajuda a melhorar a saúde adequada & cumpre a sua necessidade de alimento

• Reduzir refeições açúcar:

As crianças são mais viciante para os alimentos que contêm um alto índice doce como doces & biscoitos. Também fast foods, jantares congelados, molhos etc contêm maiores quantidades de teor de açúcar neles na forma de conservantes. Tendo refeições doces há nenhum dano, mas incorporá-lo excessivamente pode levar a efeitos nocivos. Esses alimentos não levar ao crescimento dos níveis de energia, criando fadiga

• As gorduras saudáveis:

As refeições devem conter ácidos graxos monoinsaturados, como o azeite, o abacate, abóbora & sementes de gergelim; ácidos graxos poliinsaturados como o ômega-3,6 gordos, soja, nozes, salmão, cavala etc uso de gorduras trans devem ser reduzidos, que incluem doces, biscoitos, alimentos fritos, alimentos processados, margarinas.

Assim, alimentação saudável vai afiar seu cérebro & deixá-los ficar apto & não de gordura Restaurant  .;