Frutos e vegetarianos antiga - prevenir doenças cardíacas mais tarde

Um estudo recente descobriu que crianças a partir dos 9 anos de idade já pode estar apresentando problemas de saúde como pressão arterial elevada que os colocam em risco de doença cardíaca e acidente vascular cerebral como adultos.

Sabemos que uma dieta rica em frutas e vegetais pode ajudar a evitar a aterosclerose nas crianças à medida que crescem na idade adulta, e pode remediar condições ainda avançados de doença cardíaca.

A aterosclerose é uma condição na qual a placa - que consiste em gordura, colesterol e outras partículas - acumula-se no interior das artérias, estreitamento e endurecimento das artérias. Este estreitamento e endurecimento torna mais difícil o trabalho do coração de bombear o sangue, aumentando a pressão sanguínea, ao mesmo tempo
.

É um processo que pode levar muitos anos. No entanto, este estudo mostra que o que comemos, mesmo na infância, pode ajudar a prevenir a doença.

&';. ve sabido por muito tempo que o aumento da ingestão de frutas e vegetais são bons para a nossa saúde em geral, e bom para nossa saúde cardiovascular, nomeadamente

Para o estudo, os investigadores analisaram os fatores de estilo de vida e mediu o pulso de 1.622 pessoas que participaram do &'; Risco Cardiovascular em Jovens finlandeses &'; . Estudo
Os participantes tinham idades de 3 a 18 quando o estudo começou, e foram acompanhados por 27 anos

Os pesquisadores também avaliaram "velocidade de onda de pulso." -. Uma medida da rigidez arterial
Os pesquisadores descobriram que os jovens que comiam menos frutas e legumes tinha artérias mais rígidas. Mas aqueles que comeram mais frutas e legumes tinha uma velocidade de onda de pulso muito menor do que as pessoas que comiam menos frutas e legumes.
Além baixo consumo de frutas e vegetais, outros fatores de estilo de vida, tais como falta de atividade física e tabagismo em adultos jovens é também associada com a força da onda de pulso na vida adulta.

"Estes resultados sugerem que um padrão de vida de baixo consumo de frutas e vegetais está relacionada com a rigidez arterial na idade adulta jovem", disse um comunicado de imprensa da American Heart Association. E que "Os pais e os pediatras têm mais um motivo para incentivar as crianças a consumir grandes quantidades de frutas e legumes."

"Embora nunca é tarde demais para começar uma dieta saudável para prevenir doenças cardíacas, é certamente nunca muito cedo, &"; Continuada, “ A melhor maneira de cultivar vasos sanguíneos saudáveis ​​em adultos, ao que parece, é para alimentar bem os nossos filhos "

No segundo estudo, pesquisadores finlandeses descobriram que as crianças tão jovens quanto. 9 que teve a maioria dos fatores de risco para doença cardíaca - incluindo níveis elevados de colesterol, pressão arterial elevada e um maior índice de massa corporal - enfrentou um maior risco das paredes das artérias carótida mais espessa como adultos, um sinal precoce de doença cardíaca "Dos fatores de risco individuais, a obesidade infantil foi o mais consistentemente associada com alterações vasculares em diferentes faixas etárias", disse ele.
Prevenção da aterosclerose deve começar na infância, acrescentando: "Devemos fazer todos os esforços para manter nossos filhos ajuste, não de gordura. "

Por 12 anos, as crianças do grupo doença cardíaca fator de risco mais elevado teve um 48 por cento maior risco de artérias carótidas mais espessas, e 56 por cento por 15 anos
Este, e outros estudos mostram claramente que a doença cardíaca podem começar cedo na infância e adolescência, e manifesta mais tarde na vida
Lembre-se, Saúde é uma escolha Restaurant  ..;