Comer saudável quando você estiver longe de casa

Todos nós gostamos de ir de férias e quando estamos em um plano de alimentação saudável, nós queremos saber como é que vamos ser capazes de cumpri-lo enquanto estamos longe de nossas casas . Esta não é uma razão legítima para desfazer seus hábitos alimentares saudáveis, existem maneiras que você pode manter sua alimentação sob controle e ainda divertir-se e permanecer na pista enquanto você está em férias. Eu não acho que ninguém quer voltar para casa para descobrir que eles colocaram em 3 ou 4 libras de peso extra. Aqui estão algumas idéias que irão ajudá-lo a comer saudável e, ao mesmo tempo não se sentir como você está sendo racionada.

Não perca calorias em coisas como batatas fritas salgadas nos aeroportos ou uma rosquinha na café local quando você está viajando. Pacote de lanches saudáveis ​​e levá-los com você ou comprá-los quando você chegar e que forma, quando você ficar com fome ou um desejo de alimentos, você terá algo saudável à maré você sobre até a próxima refeição. Ao comer lanches saudáveis, você vai deixar-se a opção de ter algo especial para o jantar ou sobremesa.

É um fato da vida que quando você está viajando, você vai ser comer em restaurantes e isso é parte da experiência e da diversão. O problema é que a maioria dos restaurantes servem enormes porções que são embalados com gordura e calorias que você normalmente não conseguir se estivesse cozinhando em casa. Em vez de limitar-se ao jardim saladas, compartilhar sua refeição com outro membro de seu partido em férias. Você ainda pode acabar comendo comida que não é saudável para você, mas pelo menos você não vai estar comendo toda a servir-se.

Certifique-se de ir fácil sobre o álcool como o consumo de bebidas demais grandemente aumentar a sua ingestão diária de calorias. Uma bebida como uma margarita clássica irá conter várias centenas de calorias. Uma de suas melhores opções é tentar limitar-se a um coquetel a cada dois dias enquanto estiver de férias. Se você simplesmente e positivamente tem que ter uma bebida a cada dia, limitar o seu consumo a um e alternar de um coquetel de vinho ou uma cerveja leve. Você ainda deve beber muita água, assim como quando você está em casa para manter seu corpo hidratado e para frear os desejos de comida.

Também é uma boa idéia para dividir sobremesas como discutimos refeições divisão anterior. Dessa forma, você ainda pode ter um pedaço do bolo e comê-lo para e não mais entrar ou a sensação de que você está sendo privado de um tratamento especial ou recompensa.

Tente evitar restaurantes de fast food se você podem. Esta é uma tarefa muito difícil, pois eles estão em toda parte que você é quando você está viajando. Se você estiver com pressa ou têm opções limitadas, eles podem ser muito conveniente e tentador usar. Você deve tentar planejar com antecedência se possível. Se você estiver viajando cross-country, embalar frutas e sanduíches em seu refrigerador. Se você estiver voando, você pode sempre encontrar uma loja que vende frutas, iogurte ou saladas embaladas. Ao fazer escolhas inteligentes em refeições comuns, você será capaz de ostentar um pouco com o jantar ou sobremesa.

Lembre-se que só porque você está indo em um período de férias, você não precisa jogar seus hábitos alimentares saudáveis ​​para o lado da estrada. Ao comer mais saudável do tempo, você não vai se sentir culpado quando você recompensar-te no jantar.

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