Dicas de Saúde para o velho

A nossa vida é cheia de objetivos e ambições. Quando somos jovens nós encaramos a nós mesmos para ser rico e bem sucedido e assim trabalhar para esses objetivos todos os dias. Na corrida para alcançar fama e fortuna, muitas vezes negligenciar a nossa saúde e, como resultado, quando nós &'; ve alcançado toda a riqueza que queríamos acabamos gastando-o em reparar o que a nossa viagem para chegar lá causou-nos. Nós trabalhamos duro para o custo da nossa saúde e uma vez que &'; ve obteve uma vida confortável acabamos gastando nossas economias em fazer o nosso melhor saúde. No final do dia, nós nunca ter uma vida normal e saudável.

Em uma idade jovem nosso corpo pode se recuperar de doenças e enfermidades rapidamente. Fraturas curar rapidamente e nosso sistema imunológico é forte. No entanto, depois passamos uma certa idade o corpo &'; s mecanismo de combate diminui e nós tornamo-nos mais suscetíveis a doenças. Este abrandamento é agravada pela vida escolhas ruins como padrões de sono irregulares, alimentação insuficiente e baixa quantidade de atividade física. As pessoas em seus 60 anos acredita que ainda pode fazer as coisas que eles estavam fazendo com a idade de 45 e, como resultado acabar reunião com acidentes e doenças. Uma série de problemas que as pessoas associadas com a idade, na verdade, nada têm a ver com o envelhecimento. Estas doenças são causadas por desuso ou não utilização do corpo e fornecimento insuficiente de nutrição. O estilo de vida urbano moderno acomoda praticamente nenhuma atividade física e, portanto, o corpo se torna letárgico. Uma pesquisa recente publicada. Uma pesquisa recente publicada no Journal of Geriatric Society americano encontrou que a inatividade duplica o risco de limitações de mobilidade à medida que envelhecemos, enquanto a atividade vigorosa tem o efeito oposto. Em outro estudo, publicado na revista Neurology, os médicos descobriram que o exercício pode retardar o declínio cognitivo. Isto significa que quanto mais exercer o mais nossas mentes vai ficar afiado e alerta. A investigação revelou que várias doenças graves, como doença cardíaca, obesidade, diabetes, pressão alta, osteoporose e pode ser diretamente relacionado à atividade física insuficiente. Se você fizer um esforço sincero para estar fisicamente apto em seus últimos anos você permanecerá saudável e viver uma vida mais longa e mais activa. Mesmo uma caminhada todos os dias 20 minutos pode aumentar sua vida por até 5 anos. Como você pode ver os benefícios do exercício físico regular é múltipla, especialmente na velhice

As pessoas muitas vezes don &';. T perceber que algumas mudanças em sua vida presente pode mais alterar a quantidade de desconforto que sentem na velhice . Apenas exercício regular apenas isn &'; t suficiente embora. Nosso corpo necessita de um mínimo de 7 horas de sono em um dia; mesmo com 10 minutos a menos pode causar o seu corpo para se tornar apático e lento. Uma boa nutrição é essencial em todas as fases da vida. Ele determina uma pessoa &'; s de saúde e melhora o corpo &'; s funcionamento. À medida que envelhecem sua importância só se torna mais proeminente. Uma boa nutrição não só pode ser obtida através dos alimentos e assim por suplementos, como Geria ouro
devem ser tomadas em uma base regular para se certificar de que você está saudável em todas as idades Restaurant  .;