Beat the Heat e ser bonito

Neste verão escaldante, o nosso corpo necessita de grande quantidade de água para sustentar. Comer frutas e legumes que são total ou água natural, não só hidrata você, mas também faz bonito. A maioria das frutas e legumes encontrados no verão não só têm alto teor de água, mas muitos dos minerais e nutrientes essenciais também. Alguns dos alimentos de verão são:

• Melancias são compostas por cerca de 90 por cento de água e são uma maneira fácil de manter-se hidratado durante este verão sufocante. Eles embalam em nutrientes, incluindo a vitamina A, B6 e C. Além disso, melancia, como a maioria dos melões, é rica em antioxidantes, como licopeno e citrulina
• Os tomates são grande festa de Verão; cheio de vitamina C, beta-caroteno, licopeno e, tomates são potências nutricionais. Eles são os mais fáceis de incorporar em diferentes tipos de pratos e refeições
• Berries são melhores alimentos de verão; Vá para eles! Morangos, mirtilos, framboesas, groselhas, amoras … a lista é interminável. Todas as bagas são baixos em calorias, rico em vitamina C, morangos sendo o mais alto, e uma boa fonte de antioxidantes e fibras. Experimente uma mistura de todas as bagas como shakes ou saladas simples
&touro!; O sabor doce, suculento de pêssegos torna exótico em uma salada de frutas. Ricos em vitamina C e A, pêssegos são uma boa fonte de fibras e antioxidantes e contêm luteína e zeaxathin, que ajudam a prevenir a degeneração macular relacionada à idade
• Ameixas, como damascos, pêssegos, nectarinas e, são consideradas frutas que têm um poço de pedra dura. Alto teor de vitamina C, A, e de fibra, que também são ricos em antioxidantes. A forma seca é mais conhecido por suas propriedades laxativas. Comê-lo em linha reta, cortada em uma torta de frutas, ou transformada em geléia de ameixa, que é grande em gosto e cheia de propriedades de saúde
• Os feijões verdes são ricos em vitamina K, C, manganês, e uma boa fonte de beta-caroteno. Ferva-os, polvilhe conversar masala e comer. Você pode até mesmo colocá-los em uma salada vegetariana ou sopa fria
• Rico em potássio, fibras e antioxidantes, figos vão bem em pratos salgados, doces
• Pepinos estão cheios de água, vitamina K, vitamina C, vitamina A, de potássio, e anti-oxidantes. É um alimento de verão ideal e também bom para verificar o ganho de peso e pressão arterial.

Existem alguns problemas de pele que são muito proeminente nos verões. Ingredientes naturais são bastante eficazes no problema de pele restauração verão. Alguns dos segredos de beleza naturais são:
• Acne e espinhas são comuns durante os períodos de verão devido à transpiração constante. Sementes de feno-grego é o melhor remédio para este problema. Mergulhe sementes de feno-grego e moer. Aplicar para espinhas e cicatrizes de acne. Isto irá reduzir a irritação e também remover as marcas de espinha em seu rosto
• Um colar de cúrcuma e feno-grego pode ajudar na remoção de cravos
• Benefícios de feno-grego são de longa duração no verão e bastante eficaz também. Também é útil para se livrar dessas rugas causadas pelo sol ardente. Colar de folhas de feno-grego e leite fervido, se aplicada pode ajudar em retardar as rugas e linhas finas. Se você não obter folhas frescas do que o uso de pó seco
• Pepinos não são apenas bons para comer no verão, mas eles também podem servir como um pacote de rosto agradável para fazer a pele macia e suave no calor do verão
• Com medo de bronzeamento da pele. Aplicar pasta de sândalo em pó, besan e leite puro. Ela irá remover curtimento e fazer a sua pele visivelmente mais justo e brilhante Art  .;