Suplementos de óleo de peixe durante a gravidez

O óleo de peixe pode ser proveniente de vários peixes, como cavala, sardinha, tubarões e atum. O óleo para o corpo dessas criaturas é rico em ácidos graxos ômega 3, que é um nutriente que é essencial para o bom funcionamento do corpo humano.

Os dois métodos básicos que você pode garantir que o seu corpo recebe uma quantidade suficiente de ômega 3 fatty ácidos é através da inclusão de mais ômega 3 peixes ricos em sua dieta, ou por tomar suplementos de óleo de peixe em uma base diária.

Comer o direito tipos de peixe a cada dia seria uma ótima maneira de garantir um abastecimento suficiente. Mas, infelizmente, isso não é mais recomendado. Governo conselho é para nos limitar a apenas duas porções por semana de peixe muito oleosa que se beneficiariam assim muito de. A razão é simplesmente para baixo para o nível de poluição, que agora afetam nossos oceanos.

suplementos de óleo de peixe no entanto, pode (e certamente deve) ser filtrada para remover os metais pesados ​​e outras toxinas dos óleos.

Isso faz com que o óleo de peixe cápsulas especialmente uma boa maneira de obter uma quantidade suficiente de ácido eicosapentaenóico (EPA) e docosahexaenóico (DHA), que são os ácidos graxos mais importantes, necessários para um corpo saudável.

Fish Óleo para mãe e feto

Embora o óleo de peixe é muito importante para a maioria das pessoas, é especialmente importante para as mulheres grávidas. Isto é porque o cérebro do feto é formado durante o primeiro trimestre (os três primeiros meses de gravidez) e uma vez que as células do cérebro, juntamente com o sistema nervoso central são, em grande parte, composto de DHA, que é importante que o feto é fornecido com um amplo gordos Omega 3 ácidos.

Além disso, os ácidos graxos essenciais também podem ser escassas para as mães durante a gravidez, porque a maior parte do ômega 3 no corpo materno é canalizada para o feto.

A fim de acomodar os volumes necessários para uma mãe saudável e ao feto, os médicos agora recomendam mulher grávida deve tomar um bom suplemento de óleo de peixe de qualidade com regularidade durante toda a gravidez.

Benefícios além do nascimento

Um aumento do nível de DHA e EPA em corpo de uma mulher grávida também foi mostrado para diminuir a depressão pós-parto. Isto é, além de uma redução do risco de pré-eclâmpsia e prevenir parto pré-termo.

Peixe Recomendações de Óleo

Assim, embora o óleo de peixe é essencial para o desenvolvimento saudável, ele não é mais considerado seguro para mulheres grávidas para ter mais de duas porções de peixes oleosos por semana.

Isto é devido ao fato de que há muito grandes chances de o pescado ser contaminado por poluentes como o mercúrio e de bifenilos policlorados (PCBs) , que, em seguida, acumular-se no corpo. Estes são, naturalmente tóxicas, e em maiores quantidades pode ter sérias implicações para a nossa saúde.

A maneira mais fácil para aliviar os riscos é seguir os profissionais de saúde conselhos e consumir um suplemento diário de filtrado, o óleo de peixe limpo em um forma de cápsula.

No entanto, não confundir óleo de fígado de bacalhau por um 3 rico suplemento de óleo de peixe ômega.

Antes de considerar qualquer tipo de suplementos de óleo de peixe, é sempre aconselhável consultar o seu médico para determinar suas necessidades específicas Restaurant  .;