Cura com Whole Foods

De todas as estratégias recomendadas para combater doenças e promover a saúde geral e bem-estar, poucos são tão crítica e profunda como a prática de uma alimentação saudável. Alimentação saudável é um processo ao longo da vida de nutrir nossos corpos, mentes e espíritos. Não se trata de privar-nos completamente de alimentos que nós apreciamos, porque mesmo quando uma condição médica específica determina tal restrição, há uma série de alternativas mais saudáveis ​​para muitos dos nossos alimentos favoritos que estão disponíveis no mercado hoje. Em vez de privação e controle da dieta rígida, alimentação saudável deve ser visto como o consumo regular de uma grande variedade de nutrição, alimentos inteiros, acompanhado de atitudes positivas em direção a comer refeições saudáveis ​​que, juntos, oferecem-nos com a capacidade de rejuvenescer e reconstruir. No entanto, com todas as recomendações divergentes em hoje &'; s populares tendências dietéticas, escolhendo os hábitos alimentares para ajudar a mantê-lo saudável e energizado durante todo o ano pode parecer uma tarefa difícil cheias de conflitos aquecida e informações contraditórias

Não é esmagadora. provas; no entanto, apoiando, uma dieta baseada em alimentos integrais orgânicos cheia de uma variedade de frutas e vegetais frescos, como um meio para melhorar a saúde. Devido ao conteúdo nutricional e antioxidante elevado de muitos alimentos integrais, este tipo de dieta é ligada com o aumento da actividade antioxidante, melhor digestão, a resposta de inflamação saudável, o metabolismo da glicose saudável, perfis de lípidos saudáveis ​​e aumento da actividade imunológica entre outros benefícios. A Whole Foods dieta também pode ser adaptado para uma condição específica da saúde com um foco maior em certos alimentos. Por exemplo, alimentos como vegetais crucíferos, que são ricos em enxofre, têm se mostrado eficaz no apoio à desintoxicação de metais pesados. Os membros desta família vegetal também prestar apoio na luta contra o câncer, entre outras condições de saúde

O que define “. &Rdquo alimentos integrais ;? Alimentos integrais são alimentos que estão disponíveis em sua forma original, minimamente processada e /ou refinado, e que não contenham aditivos de qualquer espécie. Alimentos integrais consistem principalmente de frutas frescas e vegetais, grãos integrais (não descascados ou polidas), legumes e nozes e sementes cruas. Produtos de origem animal deve ser orgânica e consumidos em quantidades menores do que é típico na dieta americana. Para além de um maior fitoquímicos (nutrientes de plantas e anti-oxidante) do perfil, alimentos integrais contêm quantidades muito mais elevadas de fibra, o consumo regular dos quais está ligado ao cancro e doença cardíaca reduzida. Dietas de fibra de alta promover a saúde gastrointestinal geral, bem como a desintoxicação de metais pesados ​​e toxinas. Para um guia bem-estar gratuita sobre formas de melhorar a saúde digestiva através de dieta adequada, visite www.dreliaz.org/digestive-report Restaurant  .;