Jack Lalanne continua a inspirar e liderar pelo exemplo

Voltar no início de 1950, através da magia da televisão, Jack LaLanne foi regularmente levando dezenas de milhares de donas de casa e pelo menos um menino pequeno - me - por meio de uma série de exercícios. Em virtude de sua longa duração (1951-1985) O Jack LaLanne Show, ele inspirou uma nação inteira a comer melhor e exercício. Bem, talvez não toda uma nação; muitos não acatar essa orientação e seguir sua liderança e, portanto, a nossa atual pandemia de obesidade e doenças crônicas.

Hoje, agora 95, ele ainda inspira pessoas de todas as idades através de aparições na TV ocasionais, pelo menos oito livros e vários outros produtos para cuidar melhor de si para que eles possam "olhar melhor, sentir melhor e viver mais tempo."

Até um revés recente (um procedimento de coração-válvula-reparo em dezembro de 2009), o Godfather de Fitness, como é conhecido, foi ainda fazer aparições pessoais, mantendo suas duas horas de treinos diários (1 1/2 horas de treinamento de força e dar um mergulho de 30 minutos) e aderindo a seu estrito regime alimentar que só inclui comer duas refeições um dia e não lanches. Jack, no entanto, não espera que o resto de nós para seguir a sua rotina de exercícios Spartan-like ou sua dieta quase perfeita. Ele simplesmente sugere que cortar 'caminho para baixo em nossas farinha e açúcar produtos brancos (menos alimentos processados ​​- tarifa mais natural) e obter em apenas três ou quatro de 25 a 30 minutos de exercícios por semana. Ele diz que isso vai fazer toda a diferença na qualidade de nossas vidas.

Ao longo dos anos, Jack, através de uma série de proezas de força e resistência incompreensível, mostrou que o exercício, uma dieta excelente, e um positivo, atitude pode fazer podem fazer por nós:

• Em 1955, um 41-year-old Jack LaLanne nadou a partir de Ilha de Alcatraz ao Cais dos Pescadores de São Francisco enquanto algemado
• Aos 60 anos, ele repetiu o Alcatraz ao Cais dos Pescadores nadar em algemas, só que desta vez seus pés foram algemados e ele estava rebocando um barco de 1.000 libras
• Em 1984, agora com 70 anos, ele aumentou a aposta ainda mais: Mais uma vez nos grilhões e algemas, Jack, lutando contra fortes ventos e correntes, nadou 1,5 milhas com 70 barcos, transportando 70 pessoas, no reboque - de maneira Ponte Rainha, em Long Beach para o Queen Mary

Em uma escala menor, aos 42 anos em um programa de TV, ele estabeleceu um recorde mundial para flexões, preenchendo 1033 em 23 minutos; outra vez que ele executou 100 handstand flexões em menos de seis minutos. Isso é o que chamamos de liderar pelo exemplo.

Note-se que Jack não estava sempre em forma. No início da adolescência Jack tinha uma propensão para se meter em problemas graves tanto em casa como na escola. Ele era um adolescente underweight magricela, que foi escolhido por último se em tudo em jogos de recreio, que tinham problemas emocionais graves, que mais tarde ele iria culpar em seu ser um "sugarholic" e um "viciado em junk-food". Aos 15 anos, depois de ouvir uma palestra do lendário nutricionista e fitness promotor, Paul C. Bragg, ele se inspirou para mudar drasticamente a sua dieta e começar a se exercitar. Em poucos dias ele era uma pessoa nova e passou a ser um atleta da estrela do ensino médio em vários esportes, incluindo futebol e wrestling.

Parte do apelo de largura de Jack e um segredo para sua longevidade é o seu raciocínio rápido e senso de humor. Nos últimos anos, quando perguntado o que seu próximo grande feito será, ele brinca sobre rebocando sua esposa, Elaine, do outro lado da banheira. Ele também gosta de dizer que ele não pode dar ao luxo de morrer, porque "isso poderia arruinar a minha imagem."

show de saúde e fitness TV de Jack e seus feitos hercúleos não eram suas únicas realizações. Entre muitas outras estreias e várias realizações são os seguintes:

• Em 1936, aos 21 anos, ele abriu seu próprio spa saúde
• Jack desenhou as primeiras máquinas de perna-de extensão
• Ele também é creditado com o projeto as primeiras máquinas de polia usando cabos e os primeiros seletores de peso (ambos os grampos dos clubes de saúde e fitness atuais)
&touro; Em seus trinta e tantos anos, ele ganhou um profissional concurso Mr. America e foi premiado "Melhor Peito." Aos 69 anos, ele ainda ostentava um tórax de 47 polegadas para ir com uma cintura de 27 polegadas
• Ele foi o criador da máquina Smith popular (usado na maioria dos ginásios hoje para fazer fazer agachamento com pesos pesados ​​mais seguras)

Jack LaLanne continua a inspirar pessoas de todas as idades para cuidar melhor de si mesmos através de seus públicos de alta energia aparências, livros e vídeos. E, sim, ele ainda realiza proezas inspiradoras. Ele comemorou seu 95o aniversário este Outono passado, por exemplo, ao fazer 95 flexões. Jack espera estar de volta no circuito de TV este mês e para continuar a liderar pelo exemplo e inspirar para os próximos anos. O que nos leva a isto: Você conseguiu em suas três ou quatro exercícios de 30 minutos sessões esta semana? Como sobre a semana passada? Próxima semana? Mesmo?

Para obter mais informações sobre Jack LaLanne e ver metragem do vintage (VÍDEOS) de seu programa de TV e aparições mais recentes, visite:. JackLaLanne.com Restaurant