Aumentar o seu metabolismo para perder peso

Você pode ter um metabolismo lento que o está mantendo de perder peso. Existem muitos alimentos que você pode comer que irá ajudá-lo a acelerar o seu metabolismo. Se você pode obter o hábito de comer estes alimentos que você deve ser capaz de comer mais calorias e ainda perder peso.

Tem sido demonstrado que, quando os seus níveis de leptina são mais baixos é mais fácil de perder peso. Atum, sardinha e salmão contém ômega-3 ácidos graxos, que podem diminuir o seu nível de leptina quando você comê-los. Ao comer estes peixes também pode ajudar o seu coração e combater o câncer.

Seu metabolismo vai acelerar quando você come, feijão, manteiga de amendoim, ovos e carnes magras. A proteína é muito importante ter uma boa metabolismo. Mesmo que tenha gorduras boas para você não se esqueça de comer manteiga de amendoim com moderação. Manteiga de amendoim no aipo é bom porque aipo é um diurético natural e vai ajudar você a perder água corporal extra.

Spicy alimentos pode também acelerar o seu metabolismo. Porque eles são termogênico eles realmente podem acelerar o seu metabolismo por até 3 horas depois de comê-los. Pimentas quentes como caiena, jalapeno, habanero e seria bom para comer para ajudar você a perder peso.

Os alimentos que são lentos digerir também pode ajudar a impulsionar o seu metabolismo e, ao mesmo tempo quando você comê-los você normalmente se sentir mais completa e, em seguida, comer menos. Os cereais integrais como aveia estão neste grupo. Comer grãos irá ajudar a manter seus níveis de açúcar no sangue mesmo modo que apenas quantidades mínimas de insulina estará em sua corrente sanguínea, que também pode ajudar a manter a sua pressão arterial para baixo.

E quando você comer qualquer alimento não se esqueça de comer devagar e mastigar tudo o que você está comendo a quase uma forma líquida. Isso vai ajudar com sua digestão e ajudar seu corpo a ficar mais do alimento que seu está comendo.

Além disso, certifique-se de exercer porque isso também vai ajudar a impulsionar o seu metabolismo. Então por comer alguns dos alimentos acima e exercício você estará em seu caminho para perder um pouco do seu peso extra rapidamente Restaurant  .;