Vitaminas e minerais para o crescimento do cabelo

Muitas pessoas com queda de cabelo estão se perguntando se tomar vitaminas para evitar a perda de cabelo é eficaz. Bem, a má alimentação e estresse pode realmente afetar o crescimento do cabelo e na verdade o que você come determina o quão bem o seu cabelo cresce. Dado que os ciclos de crescimento de cada folículo piloso consiste na construção e demolição de estruturas de vitaminas de alta qualidade para o crescimento do cabelo fornece o corpo com as corretas aminoácidos, vitaminas e minerais que não podem estar recebendo em sua dieta para criar o cabelo bonito.

Muitas necessidades metabólicas das células do folículo piloso devem ser atendidos, neste momento, o crescimento do cabelo de outra forma óptima suficiente e não ocorrerá. Isso significa que certas vitaminas e minerais devem estar presentes em quantidades adequadas ou não o crescimento do cabelo será fraca ou inexistente.

As melhores vitaminas para o crescimento do cabelo são as vitaminas do complexo B Essas vitaminas são normalmente encontrados em frutas frescas, grãos integrais, ovos, peixe, leite e carne. Existem muitas variantes da vitamina B, como PABA que impede que os cabelos grisalhos, inositol pode ajudar a prevenir a perda de cabelo, a vitamina B-3 promove a circulação sanguínea no couro cabeludo, vitamina B-5 pode parar a perda de cabelo e ajudar o crescimento do cabelo, e vitaminas B -6 e B-12 também tem mostrado desempenhar um papel importante no crescimento do cabelo saudável.

A vitamina E é também uma das vitaminas mais benéficos para a perda de cabelo. É um antioxidante que estimula o couro cabeludo para aumentar a circulação sanguínea. Aumento da circulação sanguínea tem mais nutrientes para os folículos pilosos para que eles possam crescer o cabelo mais longa e saudável.

A vitamina A é benéfico para os folículos pilosos, pois mantém a raiz do cabelo lubrificado. Encontrado em vegetais vermelhos, amarelos e laranja, vegetais de folhas verdes, fígado e ovos. No entanto, o cuidado deve ser exercido em tomar vitamina A como seu corpo não quebrar como as vitaminas B que são solúveis em água. Evitar a formação de vitamina A em seu corpo, é perigoso para a sua saúde assim que tomar apenas o que você precisa.

A vitamina C também é essencial para o cabelo saudável. Isto pode ser encontrado em frutas cítricas, morangos, abacaxi, tomate e pimentão verde e vermelho.

Algumas palavras de cautela, porém, nunca tomar qualquer suplemento vitamínico sem consultar o seu médico para garantir que a vitamina é certo para você e não irá interferir com qualquer tratamento médico que está actualmente localizado.

Se você está sob estresse severo, é importante para reduzir o stress, tanto quanto possível, porque é um obstáculo para o crescimento do cabelo. Bastante descanso e sono também ajuda a saúde do seu cabelo. Em suma direito, comer, exercício, redução do estresse, relaxamento, começando a abundância do sono e tomar vitaminas pode aumentar o crescimento do cabelo Restaurant  .;