Estilo de Vida Saudável, Alimentação Saudável - Radish

O rabanete é um vegetal cultivado crescendo rápido em muitas áreas ao redor do mundo. Da família Brassicaceae, que inclui as couves de repolho, Bruxelas, brócolis e couve-flor, o rabanete é botanicamente reconhecido como nabo forrageiro.

Existem diversas variedades de rabanete cultivadas por várias razões. Eles são comuns em saladas em muitos países. Existem variedades que podem ser cultivadas através de várias temporadas, tornando-os uma opção durante todo o ano.
Rabanetes profundas

Os agricultores têm encontrado, como o nabo forrageiro benéfico para quebrar solos argilosos, permitindo a produção de outras raízes comestíveis. Eles também auxiliam no fluxo de nutrientes através de todas as plantas de cultivo. As raízes de muitas plantas geralmente crescem apenas na superfície de solos argilosos, porque isso &'; s onde os nutrientes estão presos. Estes são excelentes orgânico e até métodos livres de construção de terras agrícolas.

Saúde sábio, Rabanetes são uma boa fonte de vitamina C e vitaminas do grupo B, incluindo tiamina (vitamina B1), riboflavina (vitamina B2), niacina ( A vitamina B3), ácido pantotênico (vitamina B5), vitamina 6 e ácido fólico (vitamina B9). Eles são uma boa fonte de fibra alimentar e carboidratos.

Rabanetes contêm boas medidas de fósforo, potássio, zinco, magnésio, cálcio e ferro.

raízes de rabanete pode ser cozido, mas eles são tipicamente usados cru. Eles podem ser ralado e misturado através de saladas para um sabor picante suave ou cortado para um sabor mais pungente. Lembro-me ajudando minha avó escolher rabanetes frescos e fazer sanduíches durante as nossas férias escolares.

As folhas do nabo também são comestíveis e pode ser usado em saladas quando jovens ou cozidos como um típico vegetal folha.

rabanete ralado misturado com um par de colheres de sopa de maionese sem gordura faz uma excelente propagação sanduíche por conta própria ou com carne e salada.

Radish há muito tem sido reconhecida por seus benefícios na naturalmente remediar os efeitos da febre do feno, reduzindo o acúmulo de muco.

Rabanetes são acreditados para ter propriedades de prevenção de câncer e pode ajudar com sintomas de artrite, pedras nos rins e digestão. O consumo regular de rabanete pode ajudar com função intestinal normal e uma redução na constipação.

Rabanetes podem ajudar na manutenção regular ea função do fígado e os rins.

O alto teor de potássio de Rabanetes pode ajudar com a manutenção da pressão arterial elevada e isso deve ser levado em consideração se estiver usando medicamentos de prescrição para a regulação da pressão arterial. Consulte o seu médico sobre os alimentos ricos potássio.

Há muitas semelhanças entre os benefícios de saúde e usos de rabanete e outros membros da família Brassicaceae.

Precauções
Como sempre, sempre consultar seu médico para aconselhamento sobre qualquer condição particular e digo-lhes sempre, se você pretende tentar algo natural para uma queixa específica. Até mesmo alguns alimentos naturais podem interagir com medicamentos de prescrição Restaurant  .;