Dieta para fígado saudável - Problemas de fígado Prevent

fígado tem a função crucial na digestão dos alimentos. Ele ajuda na síntese de proteínas e produz bio-químicos para digerir os alimentos. Isso ajuda na desintoxicação e desempenha um papel importante no metabolismo do corpo. Ele ajuda no armazenamento de glicogênio, a síntese de proteínas de plasma e decomposição da RBC. Ela produz um chamado biliar substância que é necessária para iniciar as reacções bioquímicas para a digestão dos alimentos. Determinados poluentes ambientais, tabaco, conservantes alimentares, stress, substâncias cosméticas, pesticidas ou os cálculos biliares em vesícula biliar pode matar células do fígado.

As células do fígado são apenas uma parte do corpo que tem a propriedade de voltar a gerar. Desequilíbrio no fígado pode causar um número de sintomas tais como dor de cabeça, fadiga, depressão, alergias alimentares e ansiedade. Se as células do fígado não conseguem remover as toxinas do sangue pode sofrer o impacto sobre o cérebro.

Uma dieta saudável do fígado deve incluir o seguinte

1. A dieta deve conter baixa quantidade de batatas.

2. Uma boa quantidade de carboidratos complexos devem ser incluídos.

3. Proteínas magras deve ser tomado em quantidades adequadas. Proteínas magras são encontrados em feijão, frango, ovos e lentilhas.

4. Boa quantidade de frutas e legumes orgânicos devem ser incluídos na dieta.

5. Fumo de cigarro e álcool é perigoso para o fígado, ele deve ser evitado.

6. Para reduzir as toxinas do corpo, deve-se incluir uma dieta rica em fibras. Ela ajuda na desintoxicação do fígado.

7. Deve-se levar alimentos que contenham ácido fólico, magnésio, flavonóides, selênio, sulfato e ferro. A deficiência de qualquer dos minerais podem prevenir fígado de funcionar correctamente e no fígado pode falhar para desintoxicar o sangue.

8. Algumas das vitaminas que são necessários para melhorar a saúde do fígado são a colina, metionina, ácido fólico, vitamina B12 e betaína. Os nutrientes ajudam a reduzir o descongestionamento e de digerir gordura.

Se a pessoa não está tomando uma dieta limpa, o fígado pode não funcionar corretamente. Portanto, deve ter cuidado para eliminar as substâncias da dieta que podem ser prejudiciais para o fígado e as substâncias saudáveis.

Liver ajuda na eliminação de toxinas solúveis em gordura do corpo. Alimentos ricos em vitaminas C, devem ser tomadas E e beta-caroteno para ajudar o fígado a funcionar corretamente. A vitamina B, cálcio e certos minerais também fornecem proteção para o fígado.

1. A vitamina C é encontrada em frutas cítricas e certos legumes, como couve-flor, brócolis e espinafre. Ela também é encontrada no mamão, laranja, manga, morango e kiwi frutas.

2. Amêndoas, nozes, tomates, vegetais de folhas verdes e cereais integrais contêm vitamina E.

3. A vitamina do complexo B é encontrado em sementes de girassol, levedura, amêndoas e arroz.

4. O beta-caroteno é encontrado em vegetais, como cenoura e também é um bom antioxidante.

5. Metionina e cisteína são encontrados em ovos, cebola, alho, brócolis, couve e feijão.

6. A colina é encontrada em peixes, alface, amendoim, couve-flor, repolho, arroz e lentilhas.

7. Os minerais tais como o selênio pode ser feita a partir de alho que também contém glutationa.

Não tome antiácidos e antibióticos na dieta que são prejudiciais para as células do fígado. Uma dieta de limpeza do fígado é receitado para pessoas que sofrem de toxinas hepáticas elevadas e de uma dieta todas as frutas e vegetais crus são tomadas Restaurant  .;