Comer saudável sem drenar sua carteira

É um fato comprovado que, ao comer uma dieta saudável, você vai manter seus custos médicos para baixo, mas como você está indo para justificar a despesa adicional de fazer isso? Os alimentos saudáveis ​​são muito mais caros para comprar, mas há dicas simples que você pode usar para ajudá-lo a manter o seu orçamento e desfrutar de uma alimentação saudável ao mesmo tempo. Vamos dar uma olhada em alguns deles.

Frutas e vegetais frescos são uma parte essencial de uma dieta saudável, mas eles podem ser muito duro em seu orçamento. Uma boa maneira de esticar seus dólares de compras é olhar para uma prateleira reduzida em sua mercearia do bairro. Muitas vezes, você pode pegar produtos de super maduro em uma fração do custo que você normalmente pagar por isso.

Os vegetais congelados são outra boa maneira de economizar dinheiro. Eles são geralmente mais fresco e mais barato do que qualquer coisa que você compra no produto ou seções em conserva em seu supermercado. Tome seu tempo e olhar ao redor nos corredores de alimentos congelados e você vai se surpreender com as pechinchas que você vai encontrar. Você deve ser capaz de encontrar grandes sacos de legumes a preços de pechincha e às vezes eles são tão pouco quanto US $ 1 por saco e você pode &';. T bater aquele

Muitas vezes, você também pode encontrar pechinchas saudáveis ​​em sua produção local ficar de pé ou fazendeiro &'; s mercado. Se você quiser encontrar as melhores ofertas, fazer compras e muitas vezes esperar até o final do dia em direção a hora de encerramento e muitas vezes você vai encontrar produtos reduzidas ou especiais de fim-de-the-dia.

Outra forma que você pode economizar em preços produto é crescer seus próprios come saudáveis. Se você tiver o quarto, iniciar um jardim em seu quintal ou um jardim do recipiente em seu pátio. Esta pode ser uma ótima maneira de desfrutar de frutas e vegetais caseiros durante toda a temporada eo melhor de tudo, ele pode vir a ser uma experiência muito gratificante.

Você também pode reduzir as gramas de gordura em seus doces, tais como bolos, muffins e outras guloseimas, substituindo os óleos nas receitas com uma quantidade igual de não-açúcar adicionado molho de maçã.
A melhor coisa sobre isso é que ele não vai alterar o sabor da receita, mas ele irá torná-lo muito mais saudável para você.

consumo de colesterol também pode ser reduzido em sua dieta. Em vez de usar ovos em seus assados, tente usar uma colher de sopa de farinha de soja como que vai ser muito mais saudável para você. Isso também pode poupar dinheiro, como você pode pegar um bom saco do tamanho de farinha de soja para o tão pouco quanto $ 2 ou US $ 3 e que irá durar por um bom tempo.

Por último, você deve limitar o seu o consumo de sal. Isto pode ser encontrado em muitos dos alimentos que você goste, mas a única coisa ruim é que seu corpo não requer uma grande quantidade de sal. Você pode ajudar a limitar o seu consumo através da compra não-sal adicionado versões ou baixa de sódio dos alimentos enlatados. O melhor de tudo, essa opção não vai custar nada. Se você pode incorporar essas dicas em sua vida, você deve ser capaz de comer saudável sem ter que quebrar seu orçamento.

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