Compreender o colesterol bom e ruim

Em muitos casos, a menção da palavra colesterol invoca a imaginação terríveis de ataque cardíaco, acidente vascular cerebral, hipertensão e até mesmo morte súbita. Isto é porque o colesterol tem sido durante muito tempo associada com doenças cardiovasculares, tais terrível resultante do endurecimento das artérias. Isso tudo é verdade, mas o na maioria das discussões esta é apenas a outra metade da verdade disse. Na realidade, a idéia do colesterol envolve tanto colesterol bom e ruim. Estes são conhecidos medicamente como HDL (bom) e LDL (mau colesterol). Ambos são encontrados em nossos corpos e são necessários para o nosso corpo para funcionar bem.

HDL ou bom colesterol é produzido no fígado e trabalha para equilibrar LDL é com o colesterol ruim. LDL é introduzido no corpo principalmente através de produtos animais e algumas gorduras que comemos especialmente em determinadas dietas, como fast food. Ele cria uma placa nas artérias que estreita as artérias que dão origem a hipertensão arterial, doenças cardiovasculares e até mesmo ataque cardíaco.

A razão pela qual há uma suposição de que tudo é mau colesterol é porque é só LDL, que é um motivo de preocupação. No entanto, qualquer desequilíbrio no colesterol HDL também é susceptível de causar problemas como nossos corpos precisam de um equilíbrio entre os dois para funcionar corretamente. Se HDL ou bom colesterol cai muito baixos níveis de um é também propenso a ataque cardíaco apenas um o que acontece quando se tem que muito colesterol LDL. Exatamente como HDL beneficia o corpo ainda é uma área que tem diferentes perspectivas. Acredita-se por alguns médicos que HDL transporta LDL para o fígado e causa sentar a existir o corpo. No entanto, outros especialistas acreditam que o HDL retarda o acúmulo de placa arterial provocada pela qual o LDL colesterol ruim.

Na medida em que a ciência médica incentiva as pessoas a controlar o acúmulo de colesterol ruim, controlando o que nós comemos , há também um esforço igual a incentivar as pessoas a aumentar seu colesterol HDL. Evitar alimentos rápidos, manter um peso saudável, exercício e comer muitas frutas e legumes, além de dieta de alimentos todo são formas importantes de luta contra o colesterol elevado. As formas práticas de aumentar o colesterol HDL incluindo parar de fumar, fazer mais exercício físico, beber álcool com moderação, assim escolher gorduras saudáveis. Existem também alimentos específicos que aumentam os níveis de HDL, além de diminuir os níveis de colesterol LDL. Estes alimentos incluem a niacina, fibratos e estatinas.

Entendimento com clareza os dois tipos de colesterol vai nos ajudar a manter a saúde no relógio de forma mais eficaz. Nossa busca por baixo colesterol não vai espero que um dos lados, mas também envolverá impulsionar o colesterol HDL igualmente importante. Ele também precisa ser entendido que os níveis de colesterol ruim pode ser ao longo das linhas da família. Isto significa conhecer sua história familiar, na medida em questões de doenças do coração e assim por diante pode ser benéfica no futuro. Os níveis de colesterol podem ser testados pelo seu médico através de um exame de sangue feito em laboratório. O seu médico pode ajudá-lo a determinar qual caminho tratamento a seguir Restaurant  .;