Quatro Tasty Foods para a boa saúde!

Quando as pessoas pensam sobre alimentos saudáveis, visões de comidas leves e pouco atraentes que procuram que fazem você querer se encolher geralmente aparecem. No entanto, os alimentos saudáveis ​​não precisam necessariamente de ser degustação de mau gosto ou nojento! Os seguintes alimentos são quatro dos quais não são apenas saudável, mas também saboroso para você!

O primeiro alimento que é ótimo para sua saúde e perda de gordura e também é muito saborosa é canela! Não só canela gosto muito, ele também é pensado para ajudar a ajuda na regulação dos níveis de açúcar no sangue e reduz a possibilidade de contrair uma doença cardíaca. Estudos do USDA mostraram que os indivíduos com diabetes reduziu significativamente os seus níveis de colesterol, bem como os seus níveis de açúcar no sangue simplesmente por comer duas gramas de canela por um período de tempo seis semanas. Uma ótima maneira de comer é mais de farinha de aveia, ou você pode adicionar um pouco dele para o seu café.

Em seguida, beterraba são considerados uma grande queima de alimentos saborosos ainda gordura que você pode adicionar à sua dieta diária . Beterrabas são ricas em nutrientes que se sabe reduzirem os níveis de homocisteína, que se sabe estarem ligados às artérias damanged, na corrente sanguínea. Se você adicionar beterraba para a sua dieta, você definitivamente irá reduzir a chance de desenvolver doenças cardíacas relacionadas. Você deve consumir beterraba na forma bruta a fim de obter o máximo de benefícios de saúde. Você pode adicioná-los à sua salada depois de terem sido picado e embebido em suco de limão.

Repolho, um vegetal altamente popular comido muitas vezes na Ásia e Europa, está rapidamente se tornando popular na América também. O sulforafano nutriente é constituída por o maior benefício, devido à sua capacidade para reduzir o risco de cancro. Isto é devido ao nutriente a defesa do organismo contra os radicais livres e também através do aumento da produção de enzimas específicos que ajudam a proteger contra os danos celulares. Este item bom degustação pode ser usado como um desfiado cobertura para sanduíches. Se preferir outras alternativas, você pode fazer uma salada agradável de usá-lo, junto com cenouras.

Finalmente, o último alimento saudável ainda excelente comida de degustação é o goji berry. É uma planta medicinal tradicional tibetana. Há mais poder antioxidante neste baga do que em qualquer outra fruta, segundo a pesquisa. Os pesquisadores descobriram que a fruta ajuda a reduzir a quantidade de insulina que é arriscado para as pessoas com diabetes. Você pode desfrutar de um saudável café da manhã na parte da manhã, adicionando bagas de goji em seu cereal ou farinha de aveia Restaurant  .;