Dicas de nutrição saudáveis ​​- como manter-se saudável no seu celular

As pessoas que viajam muito a trabalho e negócios vai saber perfeitamente o estado dos alimentos disponíveis nas escalas, postos de gasolina e até mesmo sobre os aeroportos. Como resultado a maioria dos nutricionistas aconselho-o a não confiar a comida disponível lá fora durante a viagem. A questão aqui é que o que fazer se você não pode contar com a comida disponível a partir das escalas? Fique com fome ou morrer de fome até você chegar ao seu destino? Certamente que nunca será um conselho então aqui a nota é levar sua própria comida ou lanches junto quando você viajar:

Embale seus lanches

Os viajantes freqüentes compreender e outros precisa saber que o fast food disponíveis nos motéis poderia levar a problemas digestivos graves porque o alimento frito não fica facilmente digerido pelo estômago. O conselho mais sábio é para embalar seus lanches. Inclua frutas, legumes e nozes para manter-se com sua pilha de nutrição balanceada. A melhor parte sobre arrumando seus lanches é que você começa a conhecer a comida que você está carregando com você mesmo. Você está certo de que o que você come é algo que você se preparou de forma limpa. Você não pode confiar em alimentos disponíveis a partir de fontes externas.

Investigação sobre o Destino e Travel Network Pronto para comer, alimentos enlatados

No caso, se você não pode carregar muita comida para cumprir suas necessidades no destino durante a estadia, que será o caso na maior parte, você pode olhar para alguns alimentos enlatados. Alimentos enlatados também podem fornecê-lo com alguma variedade para escolher, como frutas, peixe e legumes. Você também pode aproveitar pronto para cozinhar o alimento que leva apenas alguns minutos para ser preparado com base nas instruções escritas sobre os rótulos dos alimentos.

Obter-se hidratado corretamente

One coisa importante que os viajantes devem lembrar é que as condições meteorológicas podem variar nos destinos que visitam, e pode ser diferente de seus destinos atuais. Essa mudança repentina na temperatura e tempo pode deixá-lo desidratado. Você não pode imaginar o quanto é importante para você levar uma garrafa de água com você mesmo. Mantenha-se hidratado por beber água com freqüência para que você não se sentir cansado Restaurant  .;