Quantas vezes por dia deve você come?

A teoria de comer sem calorias para perder peso faz sentido lógico, mas não é como seu corpo funciona. Ele foi ensinado por um tempo muito longo que é tudo sobre calorias em vez de calorias para fora.
O que tenho visto com muitos clientes e também por tentativa e erro comigo mesmo, é que ele é sobre a qualidade dos alimentos que você colocou em mais de quantas calorias você come.
Se você está comendo menos de 1000 calorias por dia, você está deliberadamente colocando seu corpo em modo de fome. Quando o corpo está em modo de fome que vai traí-lo e realmente fazer o oposto exato que você está tentando fazer. Ele vai, em vez disso, segurar toda a comida que você tem em seu sistema e não queimá-lo porque não sei quando ele vai obter nutrientes seguinte. É literalmente em modo de sobrevivência. Você quer evitar a todo o custo.
Nossos corpos são construídos para sobreviver e por isso vai fazer o que for preciso para se manter saudável e vivo. A coisa intuitiva que temos de fazer é comer pequenas refeições frequentemente ao longo do dia.
Isso treina seu corpo para se acostumar com recebendo nutrientes muitas vezes para que ele possa utilizar os combustíveis que você está comendo de forma mais eficaz. Quando seu corpo se sente “ segura &"; então ele vai finalmente começar a queimar o combustível que você está dando a ele para que você possa começar a tonificar e perder peso.
Você pode estar se perguntando quantas vezes você deve comer por dia. O que eu sugiro é que você comer a cada duas a três horas e manter uma rotina. Isso ajudará tremendamente em alcançar seus objetivos. Isso pode ser difícil de acreditar, porque há um monte de hang ups sobre se você está comendo muitas vezes, então você está indo para obter “ gordura &" ;.
Estou aqui para dizer-lhe que se você der essa técnica uma chance, ele funcionará. Você vai notar que sua energia será maior, você vai dormir melhor, e seu humor global será mais feliz, porque você não vai passar por tantos picos de açúcar no sangue.
Para cada refeição, certifique-se que você está comendo uma proteína e um hidrato de carbono saudável para os melhores resultados. Se você é realmente uma pessoa ocupada com a escola, o trabalho, ou a vida, então eu sugiro que você investir em um substituto de refeição, shake de proteína, ou barras de proteína
Se você precisar de algumas sugestões em contato comigo Restaurant  ..;