Vá para "The Raw Queime!"

Não é incomum para mim ouvir as pessoas dizerem: "Eu me sinto melhor em alimentos crus, mas eu não me sinto tão incrível como eu esperava sentir. Sempre que se toda essa energia que eu deveria ter? "

Não pode, evidentemente, ser uma multidão de razões para não se sentir tão bom como você poderia, e muito mais do que nós podemos ir em em um artigo, mas hoje eu estou indo para discutir um dos mais comum: o excesso de comer

Se comemos alimentos cozidos ou crus - ou uma mistura de ambos, comer mais alimentos do que precisamos simplesmente sobrecarrega o corpo.. A digestão leva mais energia do que qualquer outra atividade que fazemos - na verdade, por vezes, pode até esgotar-nos completamente (pense Jantar de Natal, e seus parentes semi-comatoso adormecido na cadeira!). É incrível que o alimento pode fazer ou quebrar a nossa energia dessa maneira, mas ele realmente faz, e às vezes isso pode ser sutilmente minar (que todos acrescenta-se) e outras vezes por demais evidente.

Quando comemos alimentos crus, de um modo geral, as nossas exigências digestivas diminuir. Nossos alimentos são mais simples, estamos comendo enzimas em vez de precisar encontrá-los em nossas lojas existentes, e, a menos que a nossa dieta é a gordura densa (ou seja, comer lotes de nozes e sementes), em seguida, normalmente nossa carga é muito mais leve e muito mais rápido para trânsito através do que a dieta média.

Estima-se que uma em cada três pessoas na sala de espera do médico está lá para um problema relacionado com cólon. A estatística chocante, você não acha? Mas não surpreende quando consideramos o que passa por hoje "alimentar" e que extremos algumas pessoas vão para em termos de diversidade, quantidade e frequência. Claro, a maioria das pessoas nessa faixa não necessariamente comer de uma forma que poderia considerar para ser saudável, mas há muito mais para ele do que apenas o que comemos ...

Então, como é que alguns as pessoas sobre os alimentos crus não recebem a energia incrível que eu ou outros elogiam? Especialmente se você está comendo baixo teor de gordura?

Tanto quanto eu posso ver, um monte de que vem para baixo certificando-se de que quando você come você está realmente com fome.

Minha própria pesquisa sobre centenas de clientes mostra que pelo menos 95% das pessoas que eu examino ou não sabem o que se sente como verdade fome e /ou não esperar até que eles estão com fome para comer

O que isto significa é o seguinte:.

Se você está comendo quando você não está com fome, então você está, essencialmente, colocar mais comida do que seu corpo precisa. Quando este for o caso, seu corpo vai utilizar a sua preciosa energia para digerir (ou "queimar", como gosto de chamá-lo) a sua comida ao invés de ter a energia disponível para usar para algo mais produtivo (como sentir-se bem!).

Uma das minhas maiores lições sobre minha própria jornada comida tem sido de esperar até que eu estou realmente com fome antes de comer. Isto não significa, por sinal, significa que eu esperar até que eu sinto "morrendo de fome", só que eu sei que mesmo uma tigela planície de folhas de alface foi colocado em frente de mim, então eu iria comê-los e realmente apreciá-los porque Eu sou o que pronto para consumir.

Por que este exemplo?

Por causa de todas as coisas que podemos comer neste planeta, folhas verdes são os alimentos que causam dependência menor de todas, eo entre os mais nutritivos para nós ... e se nos sentimos atraídos para comê-los un vestido e desacompanhada, então isso é um grande sinal de que nós somos realmente com fome - porque como você sabe as nossas papilas gustativas e organismos podem aparecer tão inconstante e facilmente persuadidos

Levei muitos anos para chegar ao ponto em que eu só quando está com fome, mas eu tenho que dizer que realmente é um dos aspectos mais agradáveis ​​da maneira que eu comer /viver a minha vida. Não há nada mais gratificante do que vai comer uma refeição que você está realmente e verdadeiramente pronto para. Eu tenho certeza que eu amo minha comida dez vezes mais por causa disso. Tem gosto e se sente muito melhor! Na verdade, eu realmente acho que agora, se alguém coloca comida na frente de mim ou me oferece algo - mesmo que seja apenas uma única peça de fruta - se eu não estou com fome eu fico muito fortes sinais do meu corpo para não comê-lo e encontro-me fisicamente repelido por ele. Agora que é incrível!

Considerando minha extensa experiência junk food, eu realmente acredito que se eu posso chegar a este lugar, então qualquer pessoa pode, embora eu aprecio todos nós temos diferentes questões a serem superados, a fim de chegar a aqui.

Eu chamo este lugar de fome genuína o lugar de "The Clean Burn". Isso é porque eu sei que quando eu estou nesse lugar eu me sinto como se tudo o que eu comer é realmente apreciamos a partir do momento que eu começar a preparar-lo para o momento em que começa sua jornada na minha garganta e no estômago. A partir deste momento eu me sinto como se o alimento está sendo digerido e utilizado imediatamente. Sem rondando à espera no café da manhã para passar através ou "caindo" no topo do jantar de ontem à noite e - vejam só - fermentação e decomposição. Eugh! Ela se sente como se ele está sendo recebido de braços abertos e que todo o meu corpo está pronto para ele e amá-la. Agora que é valeu a pena esperar!

É bastante irônico que ao longo de toda a nossa infância e, normalmente, a idade adulta, estamos nunca ensinou como comer corretamente. Quer usar um garfo e faca desde tenra idade parece ser mais importante do que saber se estamos realmente prontos para comer! Não é à toa que temos os problemas de peso que fazemos - um corpo magro é muitas vezes um corpo limpo, e um corpo limpo é um que realmente conhece e experimenta a sensação de The Burn limpo em uma base regular

Como. Eu sento aqui escrevendo este artigo é 12:33. Hoje, até agora tudo o que tenho consumido é um litro de suco de melancia, que tive assim que eu senti um pouco de fome cerca de cerca de 10:00. Eu estou apenas começando a ter essa sensação queima limpa agora, mas eu sei que não estou lá ainda, então vou esperar um pouco mais antes de eu descer para comer. Há uma arte na detecção de que estágio você está, e depois de anos de prática e consciência que eu sei agora que, embora o que eu estou sentindo agora seria considerado "realmente com fome" por algumas pessoas, para mim é um sinal de que , se eu fosse longe de casa, eu deveria começar a olhar para o alimento, a fim de prendê-lo, mas se eu tiver que ainda não comê-lo como a queima limpa ainda não está totalmente em cima de mim!

São estes as palavras de uma anoréxica armário? Não, posso garantir-vos que não é! Eu não sou definitivamente mais em privação, a qualquer preço, e muito menos quando se trata de comida! Não, o que eu descrevo aqui é uma maneira de sentir e de ser em torno de alimentos que se sente muito pelo contrário à privação - se eu fosse para comer agora antes que eu tenho totalmente com fome e poderia apreciar plenamente cada onça de minha refeição - agora que iria sentir como privação .

Na mesma nota que eu vou pedir que você realmente prestar atenção aos seus sinais de fome ao longo dos próximos dias e ver o quão longe você pode ir com isso. Isto significa ignorar o relógio, recebendo todos os "deveres" fora de sua cabeça sobre o que, quando e como você "deveria" ser de comer, e realmente prestar atenção aos diferentes graus de fome como eles desfraldar. E sim, é claro, esperando até que esteja totalmente com fome antes de começar.

Sim, eu sei que isto pode parecer ou sentir como coisas avançadas e até mesmo um pouco assustador para algumas pessoas, mas se você pode começar a colocar até mesmo um pouco de isso em prática em sua vida diária, então eu ficaria muito surpreso se você não começar a perder o excesso de peso que você tem, ganhar muito mais energia em geral e, geralmente, começam a cair no amor com a comida - e seu corpo - ainda mais do que você jamais imaginou ser possível

Oh sim, e eu mencionei que suas contas de alimentos pode muito bem ir para baixo ?!

Aproveite a busca da The Burn Limpo, alguns. mais minutos esperar para a sua comida é um preço muito pequeno a pagar por tais recompensas enormes e multifacetadas, acredite em mim Restaurant  !;