Nutrientes Super Mostrado para inverter Envelhecimento Cerebral e Cognição

Ele vai vir como nenhuma surpresa para muitos indivíduos ocupados de saúde que uma dieta natural rica em vegetais e frutas promove a saúde e prolonga a vida. Alimentos saturados de produtos químicos sintéticos, gorduras hidrogenadas, sal e açúcar estresse nossa integridade genética e resultar em caos metabólica. Nós evoluímos para comer uma dieta repleta de nutrientes em um estado natural e viver em um ambiente livre de poluentes e toxinas feitas pelo homem. Pesquisador mostra uma dieta rica em vegetais e frutas pode reduzir o risco de morte por todas as causas em até 39%.

alfa-caroteno Nível Relacionada com menor risco de morte

Alpha-caroteno é um poderoso antioxidante que tomamos em grande parte de comer uma dieta rica em vegetais e frutas. Esta estrela nutriente é encontrado concentrada nas peles coloridas e carne da maioria dos alimentos em sua forma natural. As informações publicadas nos Archives of Internal Medicine
fornece os resultados de um estudo realizado em um grupo de mais de 15.000 homens e mulheres ao longo de um período de quase 18 anos. Uma revisão de circulação de alfa-caroteno no sangue mostraram uma correlação direta entre a saturação do sangue do nutriente e risco de morrer.

Dieta saudável mostrado para reduzir todas as causas de mortalidade em 39%

Os pesquisadores mediram os níveis de alfa-caroteno para determinar o risco de morte e descobriu que aqueles indivíduos com maior saturação do sangue tinham um risco 39% menor de morrer de qualquer causa em comparação com os níveis mais baixos. Os participantes que consumiram a maioria dos legumes e frutas foram encontrados para ter os mais altos níveis de alfa-caroteno, enquanto uma dieta de alimentos processados ​​produziu praticamente nenhum níveis mensuráveis ​​do antioxidante. O estudo constatou que alfa-caroteno fornecido um alto grau de proteção contra doenças cardiovasculares e cânceres do cérebro, fígado e pele
.

Alimentos que aumentam os níveis de alfa-caroteno

alfa-caroteno reduz o risco de doença porque é um poderoso antioxidante que neutraliza os efeitos prejudiciais dos radicais livres em células e mitocôndrias nossos produtoras de energia. It`s melhor consumir hortaliças e frutas orgânicas como sua principal fonte de alfa-caroteno. Você pode encontrar fontes ricas em amarelo-laranja legumes, como cenoura, batata doce, abóbora e abóbora. Vegetais folhosos verde escuro, incluindo brócolis, feijão verde e ervilhas, espinafre e alface de folha também são excelentes fontes.

Fruit Visível a Corte Lung Cancer Risk 23%

A resultados de um estudo publicado no jornal Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevenção
revela que a ingestão de uma ampla variedade de diferentes tipos de frutas pode diminuir o risco de cancro do pulmão em tanto quanto 23%. Curiosamente, o estudo demonstrou que o risco foi reduzido mais pelo número de diferentes frutos consumidos e não era dependente de quantidades consumidas. Comer de mais de oito sub-grupos foi mostrado para fornecer a melhor protecção. Risco diminuiu 4% para cada variedade adicional acrescentado à dieta.

A investigação continua a validar a importância crucial que desempenha dieta adequada na prevenção de doenças de estilo de vida tais como doenças cardiovasculares e câncer. Nossas células têm evoluído através de gerações a contar com carotenóides, como o alfa-caroteno para proteção contra danos dos radicais livres. Como indivíduos ocupados de saúde, que são cobrados com a responsabilidade de comer de uma grande variedade de legumes, frutas e alimentos em sua forma natural para prevenir a doença e aumentar a vida útil Restaurant  .;