7 benefícios para a saúde de quinoa

O burburinho em torno quinoa (pronunciado KEEN-wah) doesn &'; t parecem estar a abrandar. Quinoa tem sido aclamado um superalimento e por boas razões, também. Seu alto teor de proteínas e fibras, além de ser livre de glúten, tem dado muito o poder de estrela.

O que é quinoa
? Quinoa, botanicamente falando, se assemelha beterraba e espinafre. Muitas vezes referido como um grão, quinoa &'; s folhas e sementes em amido pode tanto ser comido. Quinoa vem em quase 120 variedades, mas as versões mais comuns são quinoa vermelho, quinoa preto e branco quinoa

Dado o aumento de sensibilidades alimentares, quinoa proporciona também; que &'; s glúten e por isso é seguro consumir para muitas pessoas sem trigo

Então, nós sabemos que a quinoa oferece todo o material direito, então vamos &';. s examinar como quinoa pode beneficiar a nossa saúde. Aqui estão 7 benefícios de saúde de quinoa que só lhe dá mais uma razão para começar a desfrutar as coisas boas em uma base regular:

1 Ricos em proteínas: Seu corpo precisa de proteína, isso é tudo que sabemos. Especialmente se você &'; re um vegetariano, quinoa é uma boa alternativa para ainda entrar em sua ingestão. A proteína é usada para construir músculos e reparação, ainda mais essencial para os idosos, pois podem não ser tão ativa. Ajudando a manter a massa muscular com uma alimentação saudável é ideal

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