Alimentos Inteligentes matança você precisa evitar

Quando se trata de nutrição, deve ser mencionado que existem todos os tipos de alimentos: alguns alimentos super são os seus maiores aliados contra o peso extra, enquanto outros estimular a sua função cognitiva e melhorar a sua memory.But do outro lado alguns alimentos são conhecidos por ter um efeito negativo sobre a funcionalidade do seu cérebro e nutricionista, informe-nos para consumi-los moderadamente, a fim de limitar a sua impact.So negativo, tendo dito isto, aqui estão os alimentos que matam ou enfraquecer o seu inteligente lenta mas seguramente:

produtos de açúcar

Açúcar e produtos açucarados são ruins não apenas para sua cintura, mas para o seu desempenho do cérebro consumo also.Long termo de açúcar vai produzir uma grande variedade de problemas neurológicos, e pode também interferir junto com seu memory.On outro lado açúcar também pode interferir com a sua capacidade de aprender, é por isso que é aconselhada para evitar produtos pré-cozidos, açúcar, xarope de milho e de produtos que são muito ricos em frutose.

Álcool

O álcool é saber para prejudicar o seu fígado a longo uso, e, adicionalmente, faz com que o que é reconhecido como "cérebro nevoeiro" .a apenas como o nome sugere, o prazo de névoa do cérebro refere-se a uma confusão mental, ele atua como uma nuvem que afetar sua capacidade de pensar corretamente, bem como o seu memory.Have Você já reparou que você não consegue lembrar nomes de itens, ou você não pode recordar certos eventos ou você não tem certeza se são sonhos ou que realmente aconteceu? .Este pode ser causada pela ingestão de álcool elevado que impacta o saldo do brain.Fortunately, estes sintomas podem ser reversível desde que você parar de consumir álcool, ou limitar a ingestão de pelo menos 1 ou 2 doses por semana.

Junk Foods

Um estudo recente mostra que alimentos de lixo pode mudar as substâncias químicas no cérebro, os mesmos levando a sintomas associados à depressão e anxiety.Besides, alimentos que muito ricos em gordura também podem desencadear alguns sintomas que são semelhantes aos sinais de abstinência quando você parar de consumir alimentos them.These afetar a produção de dopamina, uma importante substância química que promove a felicidade e uma sensação geral de bem-being.Moreover dopamina também suporta o desempenho cognitivo, capacidade de aprendizagem, atenção, motivação e memory.This é por isso que é importante para evitar todos os alimentos que contêm muita gordura.

alimentos fritos

Quase todos os alimentos processados ​​têm ou contêm produtos químicos, corantes, aditivos, sabores artificiais , conservantes e, como tal, estes podem afetar o behavour ea função cognitiva devido à substância química que provoca hiperatividade, tanto em jovens e adults.Fried ou alimentos processados ​​lentamente destrói as células nervosas localizadas no brain.But no entanto um pouco de óleo são mais perigosos que óleo de girassol outros, considerados entre os mais tóxicos.

Os alimentos pré-cozidos

Assim como os alimentos fritos, processo ou alimentos pré-cozidos também afetar o sistema nervoso central e também aumentar o risco de desenvolver uma doença degenerativa do cérebro mais tarde na doença de Alzheimer, por exemplo ao vivo.

Alimentos muito salgada

Todo mundo sabe que refeições de sal afetar a sua pressão arterial e eles são muito difíceis em seu heart.However, como a pesquisa sugere, alimentos que contêm alta quantidade de sal pode afetar a sua função cognitiva e prejudicar sua capacidade de think.Otherwise alimentos salgados declarados afeta sua inteligência! Por uma questão de verdade, o consumo de alimentos salgados e nicotina ter sido show para ter a mesmos efeitos como a medicina, como eles causam sintomas de abstinência severas e desejos por alimentos salgados.

Grãos, exceto 100% de grãos integrais

Todos os tipos de grãos têm um impacto sobre a sua função cerebral e sua geral saúde, com exceção de todo 100% de grãos que é muito rica e fibra e é saber para prevenir arterial aging.If você consumir grãos regulares, o risco organismo a idade mais rápido do que se supõe e você também pode experimentar a perda de memória e confusão mental .Having acima mencionado, tente trocar os carboidratos regulares para o complexo de carboidratos, tudo que você precisa fazer é optar por pão integral.

proteínas transformadas

Protein são os blocos de construção dos músculos e eles são muito importantes para o bom funcionamento do seu body.Meat ter a oferta mais rica de proteína de alta qualidade, mas também evitar proteína processadas como cachorros-quentes, salame, lingüiça .Unlike as proteínas naturais que ajudam seu corpo a isolar o sistema nervoso, proteínas transformadas fazer exatamente o contrário, especialmente o atum, salmão, laticínios, nozes e sementes como estes ar'e, fontes de proteína de alta qualidade naturais.

Evite gorduras Trans Fats

Trans causar uma série de problemas, do coração ligado a questões colesterol elevado e fatness.However, eles não são saudáveis ​​para o seu cérebro, eles também fazer o seu cérebro mais lento, eles têm um efeito sobre os seus reflexos e, por conseguinte, a qualidade de suas respostas cerebrais, para não mencionar que eles aumentam o risco de acidente vascular cerebral! A gordura trans também pode ter outros efeitos no cérebro (se consumido por muito tempo, eles resultam em um cérebro encolhimento causado pela doença de Alzheimer) .Este encolhimento do cérebro ocorre por causa do fato, que as gorduras trans lentamente diminuir o risco de AVC simplesmente por limitar a ingestão de gordura trans.

Adoçantes artificiais

Quando as pessoas tentam perda de peso, eles vão ou tenda a tornar-se magro durante a noite, simplesmente substituindo o açúcar com sweeteners.It artificial é verdade que adoçantes artificiais contêm menos calorias, mas eles vão realmente fazer muito mais mal do que bem! se usado por um longo período, os adoçantes artificiais pode causar danos ao cérebro e interferir com a sua capacity.Especially cognitiva se usar quantidades elevadas de adoçante.

A nicotina

É verdade que a nicotina não é realmente um produto alimentar, ainda destrói estragos em seu cérebro, restringindo o fluxo de sangue para órgãos importantes, juntamente com o fluxo regular de glicose e oxygen.Nicotine não apenas provoca o envelhecimento prematuro, respiração saudável e representa um risco acumulado para o câncer de pulmão, mas adicionalmente afeta a produção ea função dos neurotransmissores, apertando os capilares, pequenos vasos sanguíneos que desempenham um papel importante quando se trata de sua função cerebral

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