Maneiras de evitar a osteoporose

Prevenção da osteoporose é uma coisa que precisamos prestar muita atenção a como nós tendem a envelhecer. Prevenção da osteoporose poderia ser um plano muito melhor do que o tratamento, como muitas vezes medicação é apenas demasiado atrasada.

Vários fatores contribuem para a osteoporose. Primeiro de tudo, queremos perceber o que acontece naturalmente no osso como nós tendem a envelhecer.

Enquanto passamos por osso vida está continuamente sendo remodelados. É absorvido e previsto constantemente através de nossas vidas. À medida que tendem a envelhecer a velocidade na qual o osso é absorvida ocorre mais rapidamente do que está previsto. Nos últimos anos este pode levar a ossos fracos, que é a osteoporose. Então, dois aspectos são importantes para determinar se vamos ou não ter osteoporose. Isso pode ser o quão forte são os nossos ossos antes que comecem a ficar mais fraco e, em seguida, a taxa na qual eles se deteriorar. Em geral, na tarde densidade óssea vida tende a diminuir em 1% ao ano.

As mulheres estão em maior perigo do que os homens recebendo osteoporose, porque à medida que atingem a menopausa a queda no resultado de estrogênio em vários anos de rápida perda de densidade óssea.

Uma dieta saudável e bom programa de exercícios são importantes para manter a boa saúde dos ossos. Uma dieta rica em vegetais questão é importante, bem como o exercício regular.

Outros fatores de risco incluem tabagismo, estando sob o peso, deficiência de vitaminas e alto consumo de álcool.

Um aspecto muito importante em afetar óssea densidade é a quantidade de cálcio na dieta. Ensaios clínicos recentes têm demonstrado que um suplemento de cálcio contendo MCHC é superior a outros suplementos de cálcio, tais como carbonato de cálcio e citrato de cálcio, evitando a osteoporose. Osteo salvamento por Eden Saúde Natural contém MCHC. Osteo Resgate é fabricado usando ossos de peixe a partir da fonte livre de poluição nas águas cristalinas da Nova Zelândia

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