Obesidade infantil. É o seu filho ou filhos que vão nessa direção

Hoje &';? S crianças da escola primária parecem ter muito mais de um sentido da imagem corporal do que as gerações anteriores. Nenhuma criança quer ser percebida pelos outros como sendo muito gordo. Se o seu filho tem tendência nessa direção, o que você pode fazer?

Dê um bom exemplo

Uma coisa que não a fazer é provocar a criança sobre sua ou sua imagem corporal. Crianças são sensíveis! Em vez disso, ser solidário, tomando medidas para melhorar toda a família &'; s dieta e estilo de vida. Uma criança que chega em casa da escola para uma casa com lotes de, alimento natural fresco acha fácil comer direito. Por outro lado, tentando forçar uma criança a comer uma dieta saudável, enquanto o resto dos porcos família para fora em alimentos processados ​​é simplesmente errado

Don &';. T comprar alimentos processados ​​

Alimentos embalados tendem a ser ricos em sal, açúcar, conservantes, aditivos, corantes artificiais e calorias. Eles são um mau negócio ao redor. Don &'; t comprá-los. Em vez disso, servem muito de frutas frescas e legumes, nozes, sementes, grãos integrais e leguminosas.

Comece o dia com um bom pequeno-almoço

Pequenos corpos precisam ser devidamente reabastecido para o dia movimentado em frente ! Um pequeno-almoço saudável fornece energia mais sustentado do que um processadas, café da manhã açucarada. Dê aos seus filhos uma cereal à base de aveia com iogurte, frutas frescas e leite integral.

Oferecer lanches saudáveis ​​

Snack breaks parecem ser um momento em que junk food insalubres pode esgueirar-se. Resistir a essa tentação com vegetais de cut-up, iogurte, muffins de grãos integrais ou pães estaladiços com abacate.

Sem refrigerantes

Se o seu filho acha que a água é chato isso significa que ela é viciada em açúcar. Don &'; t deixar que isso aconteça. Fazer água a bebida de eleição em sua casa. A quantidade de açúcar em uma lata de refrigerante é estupenda, e as crianças simplesmente não são biologicamente projetados para lidar com uma enorme corrida de açúcar.

Faça o jantar um assunto de família

Envolver as crianças na preparação e cozimento dos alimentos e que será animado sobre comer alimentos saudáveis. Sente-se à mesa como uma família e desligar a TV. Faça o jantar em família um ritual noturno. Compartilhar uma refeição envia uma mensagem positiva sobre comer direito Restaurant  .;