Manter crianças saudáveis ​​

Como um pai que enfrentar uma batalha em curso contra a exposição constante de nossas crianças a junk food. Poderia ser os doces na festa embalados completa com cores artificiais, ou as bebidas gasosas na máquina de venda automática, ou a atração de um brinquedo popular com uma refeição fast food.

Fora influências afetarão nossas crianças cada vez mais à medida que envelhecem. A melhor abordagem é a de proporcionar-lhes uma dieta rica em nutrientes em casa para dar-lhes a melhor base possível a partir do qual a avançar.

Aqui estão algumas dicas para manter crianças saudáveis.

é seu criança propenso a altos e baixos na energia ou pode ser irritável entre as refeições?

Inclua uma fonte de proteína de boa qualidade com cada refeição e lanche, como nozes, sementes, frango ou peixe para manter os níveis de energia estáveis ​​entre as refeições. Mantê-los longe de alimentos açucarados como estes exacerbar quedas de energia e esgotar os nutrientes vitais.

As boas gorduras, gorduras ruins.

Algumas gorduras são danificados durante o processamento e pode bloquear a absorção de gorduras essenciais que permitir que as nossas células para funcionar bem. Estas gorduras essenciais são importantes para o crescimento de cérebros. O seu filho está recebendo o suficiente? Eles podem ser encontrados em peixes gordos e em nozes e sementes. Se o seu filho se transforma se recusa a comer cavala, salmão e sardinha, então talvez você pode optar por um, suplemento de óleo de peixe puro child friendly
. Fats que precisam ser evitados são encontrados em muitos alimentos embalados e fast foods. Verifique a etiqueta quando fazem compras e don &'; t comprar alimentos que contêm hidrogenados e óleos parcialmente hidrogenados. Estas são as gorduras que foram processados ​​em altas temperaturas e podem impedir a absorção das gorduras essenciais que nossos filhos &';. S cérebros e corpos precisam

As bactérias benéficas

Tente dar ao seu filho uma pitada. probiótico de cada dia. Estes organismos vivos pode ajudar a manter seus flora intestinal em equilíbrio e apoiar a sua sistemas digestivo e imunológico. Os probióticos podem ser particularmente úteis durante um ataque de diarreia são particularmente importantes e depois os antibióticos foram utilizados. Algumas cepas de bactérias benéficas podem ser encontradas no iogurte natural.

Coma um arco-íris.

Nós todos sabemos que os vegetais são bons para nós, mas às vezes recebendo nossos filhos a comê-los pode ser problemático. Tente desafiar o seu filho para &'; comer um arco-íris &'; de frutas e legumes, manter um gráfico na parede para mostrar-lhes o quão bem eles estão fazendo! Obter o seu filho envolvido na preparação e confecção de produtos hortícolas. Torná-lo agradável; trazendo diversão para a cozinha o seu filho pode realmente começar a sentir positivo sobre o bem, comida saudável Restaurant  .;