Uma dica simples para a digestão saudável e perda de peso

Os nossos hábitos alimentares não mudaram muito ao longo dos anos. A ordem que comer certos alimentos na cultura ocidental está estagnado. Geralmente começando com uma between, em seguida, a refeição principal e, em seguida, deserto. O que é bom quando você come doces como bolos e gelados, mas não frutas.

Muitas pessoas consideram fruto de ser um deserto porque é doce por isso é muitas vezes servidos e comidos depois de uma refeição. Para mim e para muitos outros como eu esta é uma receita para o desastre.

Fruit comido após uma refeição pode causar inchaço e dor como se senta no alto do sistema digestivo, enquanto seu corpo está trabalhando duro para digerir outro mais complexo alimentos. A fruta vai começar a fermentação criando gás que faz você se sentir inchado e desconfortável. Ele cria estresse adicional para o seu corpo e pode resultar em danos às células.

Uma forma de contornar este problema é comer a fruta antes de uma refeição. Até meia hora é boa. O fruto será digerido mais facilmente, fornecer seu corpo com nutrientes saudáveis ​​e fibras. Ele passa rapidamente através do sistema digestivo proporcionando-lhe um pouco de energia enquanto seu corpo espera por mais.

Ele vai não estragar o seu apetite. Se qualquer coisa que irá melhorar o seu apetite e fazer a digestão de outros alimentos mais complexos muito mais fácil.

Tente você mesmo. O que você tem a perder?

Tente uma salada de frutas feita de frutas frescas ou apenas uma peça de fruta, sem adição de qualquer tipo de açúcar, creme ou sorvete. Frutas frescas apenas natural.

Comer frutas antes de uma refeição também é ótimo para perda de peso. Tente alguns morangos ou uma banana, uma pêra ou sua fruta favorita antes de comer a refeição principal. Ele também aumenta sua taxa de metabolismo como o fruto atravessa para o intestino grosso muito mais rápido. E não se esqueça de beber água.

Experimente-o. Você pode ser agradavelmente surpreendido

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