Quais são Memory Booster remédios naturais

Você está esquecendo seus amigos &'; nome e endereços muito frequentemente? Isto é devido ao problema de memória ou devido à idade avançada, o problema de perda de memória pode criar problemas. No entanto, você sabe que comer determinados alimentos pode aumentar a sua memória? Eu listei alguns Memory Booster remédios naturais

Blackberry:.

Blackberry tem grande antioxidante fonte, vitamina, minerais e com grande sabor. O rico conteúdo de polifenóis e antioxidantes vai ajudar a retardar a idade relacionada perda de memória. Polifenol tem uma actividade anti-inflamatória para curar ferimentos internos. Você pode comê-lo como matéria ou adicioná-la a toda a receita.

Peixe de mar:

Nosso corpo precisa de ácidos graxos essenciais a partir de fontes externas. Ácido graxo Omega-3 especialmente ácido graxo é necessário para várias funções do corpo, como coração, cérebro, articulações etc. Para cumprir este requisito, peixes de mar é uma ótima opção; eles são ricas fontes de pronto para digerir Omega-3 ácidos graxos. Algumas das melhores fontes são salmão, arenque, cavala, truta, arenque, sardinha e sardinha.

Tomate:

O tomate é uma boa fonte de licopeno. É poderoso antioxidante útil para evitar danos causados ​​por radicais livres. Isto foi provado a partir de várias pesquisas que o tomate pode ajudar a prevenir a demência e Alzheimer &'; s.

O ácido fólico alimento rico:

O ácido fólico é um grande impulsionador da memória remédios ayurvédicos, tem um efeito direto na memória. Um dos estudo realizado pela Tufts University, em Boston concluiu que a ingestão de ácido fólico alimentos ricos melhora o funcionamento da memória e protege cérebro contra os danos dos radicais livres. Algumas das grandes fontes são espinafre, cereais, lentilhas, brócolis, soja, ervilhas verdes e laranja.

Nuts:

As nozes são uma grande fonte de vitamina E, que pode ajudar a prevenir a perda de memória. Este mecanismo foi demonstrado em um trabalho de pesquisa publicado no American Journal of Epidemiology. Junto com nozes, você pode comer vegetais de folhas verdes, arroz integral, ovos, azeitonas e espargos são uma boa fonte de vitamina E.

Chocolate:

Sim, isso é verdade; comer chocolate em quantidade moderada vai ajudar a melhorar a memória. O chocolate contém antioxidantes, previne danos dos radicais livres. Ele também contém cafeína, que aumenta o estado de alerta do cérebro. No entanto, manter isso em mente, comer apenas um terço de chocolate para obter memória impulsionar efeito.

Apple:

A Apple contém quercetina; um forte antioxidante protege o cérebro de inflamação. Isso ajudará a evitar o declínio da memória relacionada com a idade. Portanto, tente comer a maçã por dia, comer uma maçã sem descascar ..

As sementes de abóbora:

Nosso cérebro precisa de zinco para funcionamento da memória ideal. Semente de abóbora é uma grande fonte de zinco, de modo a tentar comer um punhado de sementes de abóbora diária Restaurant  .;