A alimentação saudável para perda de peso - formas saudáveis ​​de perder peso

Existe uma dieta saudável para perder peso em torno de? Esta questão específica, cruzou a mente de cada pessoa que já tentou perder peso. Vamos enfrentá-lo, todo mundo quer ser saudável. Ninguém se levanta de manhã e diz: "Eu como agora (perdoe meu francês)" lixo. "Com isso dito uma dieta saudável na sociedade de hoje é mais fácil dizer do que fazer. No mundo de hoje, estamos sempre" indo "" ir "" ir ", daí a frase" fast food "ou devo dizer" alimentos gordurosos "é incorporado em nossos cérebros.

Por que nós comemos? Eu realmente acredito que, a fim de realmente encontrar uma alimentação saudável de perder peso é para responder a essa pergunta. fome, cansado, aborrecido, triste ou feliz, até mesmo algumas das respostas que vêm à mente. Heck, vamos ser honestos. Às vezes é apenas porque não podemos resistir a esse cookie de chocolate delicioso e difícil (você pode parar ruim ok). Você começa a foto. Há razões físicas e emocionais por que nós comemos, mas nós dar pouca importância a respeito de porque nosso corpo precisa de comida. Por que é alimento tão importante?

O que faz uma boa nutrição nós fornecemos? energia! Nossos corpos precisam de energia para alimentar-se com o abastecimento de alimentos a cada dia. Nós cobramos nossos celulares . Encher nossos carros com gás. No entanto, quando se trata de nossos próprios corpos não fazem um bom trabalho de alimentar seus alimentos saudáveis ​​todo saudável. Agora que nós cobrimos o que comer e por que você come, onde podemos encontrar dietas saudáveis perder peso?

Há muito debate sobre o que comer. É a pirâmide alimentar desatualizado? É orgânico melhor? Vejamos algumas dietas são considerados dietas saudáveis ​​para perder peso. Dietas baixas em carboidratos? Todos nós já ouvimos a retórica. Carboidratos são ruins! Coma mais proteína! Portanto, a pergunta diante de nós é: dietas de baixo carboidrato como a dieta Atkins saudável para nós? Para responder a isso, devemos perguntar qual é o papel dos carboidratos na nossa dieta todos os dias? A função principal de hidratos de carbono é para fornecer energia para o corpo, especialmente o cérebro e sistema nervoso. Nós ficar entre 40% e 60% das calorias totais de carboidratos, de preferência carboidratos complexos (amidos) e açúcares naturais. Os carboidratos complexos fornecem calorias, vitaminas, minerais e fibras. Hmmm eu acho que os carboidratos não são tão ruim, afinal.

A dieta "Grapefruit" é uma das dietas mais antigas lá fora. É considerado por muitos como uma daquelas dietas saudáveis ​​de perder peso, mas é realmente? A dieta de toranja envolve comer meia toranja ou beber sumo de toranja com cada refeição e reduzindo significativamente a ingestão calórica, muitas vezes, menos de 800 calorias por dia. A dieta é baseada na alegação de que a grapefruit é uma enzima na queima de gordura ou propriedades semelhantes, mas é considerado insalubre e potencialmente perigoso Restaurant  .;