5 férias de Bem-Estar Segredos:!. Não apenas sobreviver, Enjoy

O mês de dezembro, como qualquer outra época do ano, pode vir com uma vibe diferente para cada um de nós viajantes - um tempo para ser grato e desfrutar da companhia de amigos e familiares viajantes - uma temporada celebração cheia de festas, risos, e compras para presentes de viajantes - um período de antecipação, olhando esperançosamente para a frente a um ano fresco e nova perspectiva viajantes - um momento solene de reflexão espiritual, meditação, e se reconectar com herança viajantes - um pesadelo de fim de ano dos prazos iminentes, pressão e obrigações viajantes - uma maratona contra multidões de loja, com gastos excessivos e exaustão na linha de chegada

Oops. Aqueles dois últimos apenas penetrou, não é?

Mesmo se todo o ocupado-ness gira sua cabeça, você tem uma palavra a dizer na forma como as férias de tratá-lo. Ele só tem um pouco de estratégias. Aqui estão algumas fáceis de seguir segredos para garantir que você vai ter energia e bem-estar para aproveitar a temporada de férias - e além

Segredo 1:. Get Real
Sim, você está comprando. para presentes para seus amigos e familiares, mas é essa lista muito extensa? Já aceitou convites para tantas festas natalícias que não há tempo de sobra para você relaxar e desfrutar o que a estação realmente significa: dar, receber e passar tempo com as pessoas que são importantes na sua vida

É hora para fazer um balanço de seus desejos e necessidades - e talvez reduza de modo que você não vai ser queimado até o dia 31 de Dezembro. Fazer um plano. Equilibrar cada responsabilidade que você deve cumprir com uma atividade que nutre você e adiciona a sua felicidade pessoal. E não se esqueça de incluir a si mesmo em sua lista de presente de compra

Secret 2: Fuel Up
Uma aproximação do prazo no trabalho, um dia de compras, um evento especial com os amigos - não importa o que o!. atividade, não se esqueça de bombear-se de antemão com um equilíbrio de proteínas e fibras (pensar vegetais ou carboidratos saudáveis). Comer antes de sair de casa e trazer lanches sensíveis, como nozes ou frutas, e água. Isso vai mantê-lo do sentimento faminto que poderia enviar-lhe correndo para a praça de alimentação ou a mesa de sobremesa. Evite carregar acima sobre o sal, açúcar e gorduras saudáveis ​​que empobrecem energia e embalar em libras antes de 01 de janeiro

Secret 3:.. Encontre calma após a tempestade
Após as multidões, luzes fluorescentes, perfumes, ruído, linhas e caos de eventos do feriado, cabeça por algum tempo tranquilo para reequilibrar e transição para um estado mais calmo do ser. Exercício suave, recebendo ar fresco, estando na luz solar natural, ou encontrar uma atividade tranquila vai recarregar as baterias, acalmar seus nervos em frangalhos, e mantê-lo aterrado

Segredo 4:.. Saber quais suplementos ajudam energizá-lo
Se alguma vez há um tempo para ser coerente com multivitaminas, incluindo B6, B12, D e C, é isso. Não apenas esses nutrientes ajudam a armá-lo contra resfriados e gripes que estão correndo soltos nesta época do ano, mas eles também fornecem ou sustentar a energia extra que você precisa para enfrentar eficazmente e com êxito a sua lista de afazeres.

Segredo 5: Descanso significa mais energia de sobra
Se você está cansado, mesmo antes de cabeça para fora, você está em apuros.. Não só você vai se arrastar através de sua lista de coisas a fazer, mas também é provável que seja mais irritável, menos paciente, e mais propensas a tomar decisões que não funcionam bem. Escolha um dia melhor descansado para realizar eventos comerciais e -. Ou melhor ainda, apontar para sete horas de sono todas as noites, não importa o que está na agenda

Antes de outro atormentado, dia estressante passa, avaliar como você está sentindo. Aproveite o tempo para fazer ajustes agora. Você ainda pode capturar a energia que você precisa para fechar seu ano com tantos presentes desejáveis: prazer, força, equilíbrio - e deixar a fadiga férias e insatisfação para trás. Envie fora de 2011 com um acabamento forte, e ter energia de sobra para uma bem sucedida de 2012.
.