Os melhores suplementos para execução

Só tenho sido um corredor para os últimos cinco anos e até hoje me pergunto por que eu esperei tanto tempo. Acho correndo para ser muito agradável, especialmente quando o tempo está bonito e eu estou ouvindo uma boa música. Como consultor de saúde e bem-estar, nos últimos anos, tenho vindo a tentar pesquisar os melhores suplementos para correr, mais especificamente; os suplementos que vão me ajudar a aumentar o meu desempenho.

Eu olhei em volta e pesquisou o que os outros têm encontrado para funcionar melhor para eles. O que eu achei é que as opiniões variam muito. No entanto, parecia haver um fio e crença comum sobre quais os suplementos eram realmente os melhores suplementos para execução. Aqui estão os resultados da minha pesquisa. Eu espero que você encontrá-los benéfico.

Whey Protein

O corpo utiliza a proteína para ajudar os músculos se recuperar de exercícios extenuantes. Proteína pode vir de diferentes tipos de produtos de carne, nozes e produtos lácteos. Em algum momento nossa dieta apenas doesn &'; t nos permitem consumir proteína suficiente para whey protein shakes preencher o vazio. Existem vários tipos de proteínas de soro no mercado e todo mundo parece ter seu favorito ou talvez eles só comprar o que parece ser bom, ou porque ele está à venda. Pergunte a si mesmo – são todas as proteínas do soro benéfico para mim? Será que a proteína de soro eu uso fornecem tanto valor nutricional e biológica (fisiológica)? Como você pode dizer

Auto-Teste
:? Um excelente teste para ver se você está usando a proteína de soro de direito é medindo o número de vezes que você ficar doente por ano. Se você está constantemente sob o tempo e sentimento desgastou após corridas longas e exercícios, então você pode querer olhar para uma outra proteína de soro de leite. A proteína de soro de leite que você está usando pode estar fornecendo benefícios nutricionais mas &'; s óbvio que não está fornecendo um benefício biológico

Posso sugerir que você procure uma proteína de soro de leite que é desnaturada e que contém o aminoácido cisteína. ? Por quê? Bem, este tipo de proteína de soro serve como um “. Faca de dois gumes &"; Não só aumenta o nível de glutationa em seu corpo, que é um componente chave para um forte sistema imunológico, mas que também irá diminuir o tempo que leva para se recuperar após exercícios extenuantes. Immunocal é o único produto disponível que atenda aos critérios acima mencionados.

Vitaminas e Minerais

Outro suplemento importante para a corrida seria definitivamente um suplemento vitamínico e mineral. Ele fornece os nutrientes que podem estar faltando a partir de nossa dieta. As pessoas certas também pode fornecer oligoelementos importantes que a maioria dos alimentos não fornecem. Um elemento traço importante é Chlorella. A pesquisa mostrou que é o elemento traço mais essencial na medida em que tem a fama de conter todos os elementos de traço que precisamos. Então, incluindo este em sua dieta iria revelar-se muito benéfico. Alguns outros suplementos importantes a tomar iria incluir vitaminas B e E, selênio, Omega 3 + Coenzima Q10.

O cálcio

Às vezes um suplemento de cálcio é esquecido. O cálcio é o suplemento mais importante que você pode tomar. Por quê? Basta pensar sobre a bater o seu sistema esquelético leva depois de executar corridas de longa distância. Não há nada mais importante na luta contra a osteoporose do que tomar cálcio. Também é muito importante para regular o batimento cardíaco, contrações musculares, a transmissão nervosa ea atividade hormonal. Don &';! T esquecer de cálcio

Além disso, ele &'; s importante manter uma dieta equilibrada, juntamente com suplementação adequada. Qualquer negligência em sua dieta pode ser desastrosa para o seu regimento.

Então, por tomar estes suplementos em uma base diária, ele irá não só fornecer a manutenção adequada para o seu corpo, mas ele vai essencialmente ajudá-lo a aumentar o seu desempenho para que você pode alcançar seus objetivos Restaurant  .;