Comer para a Saúde, por onde começar?

"Querido Hillary, Em seu primeiro tele-aula você falou sobre os diferentes tipos de dietas. Eu acho a idéia interessante, mas eu não sei por onde começar! Você pode apontar para alguns recursos e me diga o que benefícios /mudanças que você notou de mudar o que você come Thanks &";?..

Para mim dieta tem sido muito importante e permitiu-me a sentir-se mais no banco do motorista com meu diagnóstico eu ver o corpo como um carro e combustível faz uma difference.You não iria o &';? t colocar um motor a gasolina de baixa qualidade em um Masarati ou Bently então por que fazer isso com seu corpo Aprender a tirar os alimentos que não são saudáveis ​​para limpeza para encontrar o que era melhor para mim deu-me bons resultados como dormir melhor, mais energia e clareza quando se pensa.

A alteração da maneira que eu leste tem sido um processo e eu tenho aprendido um que ter cuidado com a não chocar o corpo. Quando eu tirei o açúcar especificamente artificial açúcares, percebi o que eu achava que eram sintomas de esclerose múltipla ter ido embora. Dairy faz com que o muco no corpo e isso vai causar uma série de diferentes efeitos negativos sobre nossos corpos e quando eu parei eu encontrei para ser claro em minha mente, corpo e ter mais energia. Agora, isso pode levantar questões que eu entendo totalmente no entanto vale a pena tentar e ver o que faria com alimentos que afeta e manter um registro de ele também.

É importante ter em sua equipe de curar um médico (Chinese , ayurvédica, Natropath, holística) que é aberto para ver a importância da dieta, mas, novamente, você quer ter certeza de que você sabe que há metodologia e credenciais.

O que fez a maior mudança para mim estava seguindo Ayurveda que me ensinou como para cozinhar e que a comida é parte do seu medicamento. O que eu adoro a melhor sobre Ayurveda é que cada temporada você comer alimentos diferentes para ajudar seu corpo estar no seu melhor. Além disso, eu achei que eu era alérgico a e parou de comer carne (vermelha, frango e carne de porco) e só comer peixe selvagem (salmão, vieiras, tilápia) observando os níveis de mercúrio. Ao cortar carnes me fez sentir mais leve e menos agressivo. Isto pode parecer gosta muito, mas quando você se vê como um Masarati ou algum outro veículo que é cuidado, então você pode obter a bordo. Lembre-se, para mim, tem sido um processo de 13 anos para encontrar o que funciona para o meu corpo. Cada um de nós é único e isso vai levar tempo para afinar o que irá trabalhar para você e ela muda ao longo do tempo

Isto é o que eu faço quando eu trabalho com clientes:.
1. Eu, em seguida, escrever um dias de comer como se levantam e, em seguida, ir para a cama por uma semana para ver os padrões de vezes comer e ver se emoções estão envolvidas com o seu comer – isso é mais do que a dieta mas o comportamento. Seu inventário difícil, mas bom de ver. (Quando você tirar os alimentos que você pode ter que tomar 1 ou 2 para iniciar, em seguida, trabalhar seu caminho para baixo na lista e manter isso em arquivo para registrar os resultados.) Página 2. Eu tê-los cortar alimentos processados, fast food, junk alimentos, xarope de milho, açúcar, refrigerantes, café, álcool e qualquer coisa que tenha cores ou qualquer coisa artificial. (cortar alimentos fazer uma enorme mudança)
3. Se eles estão se sentindo cansado, ter um monte de constipações e tal, então, tirar leite, trigo, fermento e, por vezes, ir completo para dieta sem glúten.
4. Sugiro que faça um teste de alergia e optar por trabalhar com um Ayurvedic Dr., Dr. chinês, Natropath, quiroprático ou nutricionista que é bem arredondado em alergias alimentares. É bom saber que você pode ser alérgico a como isso poderia ser a criação de virada em seu sistema e você não tem idéia sobre.

Você pode sempre ir para a livraria, mas há tão muito lá, bem como a internet e sinto-me tirar o que não está funcionando a melhor maneira de começar. E depois comer alimentos integrais, tanto quanto possível e misturar-se.

Este é um processo de aprendizagem de sua relação com a comida e como você está recebendo energia, que irá ajudá-lo a ouvir o seu corpo também. Devo dizer, porém, que com a cura não é apenas uma coisa a sua abordagem integrativa para se certificar de que você está comendo bem, a água potável (1/2 vossos corpos peso em onças), exercício, sono e se divertindo.

Existem muitas outras maneiras de comer o que eu tentei muitos e agora trazer um pouco de each.What para manter um olho para fora para é a limpeza muito. Algumas dietas são grandes por alguns meses para limpar o corpo, mas então você deve voltar a comer o que funciona para você, assim você não esgotar o seu corpo de seus nutrientes.

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