Exercício e Dieta: As chaves para reduzir seu risco de câncer

Ok, por isso sabemos que com o aumento de exercício e perda de gordura vem um estilo de vida muito mais saudável e um risco potencialmente mais baixo de tais doenças de saúde, como pressão alta, doenças cardíacas e diabetes, mas você sabia que o exercício também pode ajudar para combater o câncer? Além disso, todos nós já ouvimos sobre a importância de uma dieta saudável para ajudar a manter um peso inferior e função total do corpo, mas o que você come pode desempenhar um grande papel na protelando câncer também.

As estimativas atuais são que mais de 3 a 4 milhões de mortes por câncer poderiam ser evitados a cada ano simplesmente por manter uma dieta saudável e um regime de exercícios consistentes. A American Cancer Society recomenda que, na verdade, comer 5 a 10 porções de frutas e legumes todos os dias para ajudar a reduzir nossos riscos de vários tipos de cânceres. Estes alimentos contêm o que é conhecido como fitoquímicos que foram mostrados para interferir com o desenvolvimento de certos tipos de cancros em inúmeros testes de laboratório. Além disso, como comer uma dieta que é rica em frutas e vegetais ajuda a manter um peso saudável, esta prática pode ajudar a evitar cancros relacionados com a obesidade também. A lista de tipos de câncer que podem ser evitadas ou grandemente diminuído por uma dieta baseada vegetariano é extensa e inclui os cânceres de laringe, esôfago, estômago, pulmão, mama, cólon e bexiga. Porque uma dieta que é rica em gorduras animais e carne vermelha diminui a quebra dos alimentos, isso pode resultar em elevados casos de câncer colorretal bem.

Além de apenas prestando atenção ao que você come, o exercício tem sido mostrado para impedir a incidência de câncer em muitos estudos de investigação. O link aqui não é tão clara como é para frutas e legumes, mas os cientistas acreditam que, porque o exercício ajuda a eliminar toxinas do nosso corpo, a ausência destas toxinas diminui as chances de mutações celulares para ocorrer o que pode levar ao câncer. Além disso, alguém que faz exercícios regularmente tem um sistema imunitário muito mais robusto que pode ajudar muito a combater o câncer em seus estágios iniciais e ajudar a reduzir o risco de propagação completamente. Se você não receber o câncer, o mais forte e saudável o seu corpo é, melhor ele vai responder aos tratamentos e mais saudável você será durante todo o processo, o que aumenta muito a eficácia do tratamento em si.

Com todas essas evidências diante de nós, por que tantas pessoas ainda tornar-se obeso e ainda ter câncer? As respostas aqui não são tão simples. As pessoas escolhem fazer e não fazer as coisas para uma variedade de razões. O ponto é simplesmente esta: Se você quiser tomar uma posição pró-ativa contra contrair câncer mesmo, prestar atenção à investigação que tem sido feito e certifique-se que você está envolvido em um regime de exercícios consistente que coloca tanto a perda de gordura e manutenção de peso como os seus objectivos . Além disso, escolher uma dieta que é rica em frutas e vegetais e dar o seu corpo os nutrientes e munição de que necessita para lutar contra esta doença mortal Restaurant  .;