3 Substâncias seu corpo deve ter

Se você fornecer seu corpo com as substâncias orgânicas que deve ter e evitar a produção de substâncias encontradas em muitos alimentos processados ​​mal-estar, então você tem uma boa chance de ter a saúde ideal, mesmo neste produzir mal-estar da sociedade em que vivemos.

Seu corpo deve ter estes 3 substâncias nutritivas importantes todos os dias para manter a sua saúde, restaurar sua saúde, regenerar suas células, e /ou lutar contra a doença e moléstias.

1. Water – A maioria das pessoas está desidratado porque não beber bastante água. No entanto, a água é muito importante para a sua existência. Após o ar, a água é o próximo! 94% do seu sangue é constituída por água. Você tem fluido linfático duas vezes mais em seu corpo como você fazer sangue e esta “ sistema de drenagem &"; que libera toxinas, as células cancerosas e as proteínas do sangue do corpo depende da água. Aqui estão apenas alguns sintomas de desidratação:

a. Low Energy - Sendo desidratado pode minar sua energia e fazer você se sentir cansado - mesmo leve desidratação de apenas 1 ou 2 por cento do seu peso corporal. Se você está com sede, você já está desidratado - e isso pode levar à fadiga, fraqueza muscular, tonturas e outros sintomas
b.. Dores de cabeça - muitas vezes quando temos dores de cabeça é simplesmente uma questão de não beber bastante água. Há muitas outras causas de dores de cabeça, é claro, mas a desidratação é comum.
C. Problemas digestivos - Nossos sistemas digestivo precisa de uma boa quantidade de água para digerir os alimentos corretamente. Muitas vezes a água pode ajudar a curar problemas de ácido do estômago, e água, juntamente com fibra pode curar a constipação (muitas vezes resultado de desidratação).
D. Risco de câncer – Não beber uma boa quantidade de água também foi encontrado para aumentar o risco de câncer de cólon em 45%. Não beber muita água também pode aumentar o risco de cancro da bexiga em 50% e, potencialmente, aumentar o risco de câncer de mama.

2. Oil – Ácidos Graxos Essenciais (EFAs) são uma obrigação para o seu corpo para executar corretamente. Os ácidos graxos essenciais são derivados Omega 3 ácido linolênico, Omega-6 a partir de ácido linoleico e ômega-9 a partir de ácido oleico. A maioria dos americanos são Omega-3 deficiente por causa de nossas dietas hiper-refinada, e um dos sintomas mais comuns da deficiência de Omega-3 é a depressão, entre outros sintomas de saúde mental.

EFAs apoiar o cardiovascular, reprodutivo, imunológico e nervoso. O corpo humano precisa de ácidos graxos essenciais para fabricar e reparar membranas celulares, permitindo que as células para obter uma melhor nutrição e expulsar os resíduos nocivos. A função primária de EFAs é a produção de prostaglandinas, que regulam as funções corporais, tais como freqüência cardíaca, pressão arterial, coagulação sanguínea, a fertilidade, concepção, e desempenham um papel na função imune, regulando inflamações e incentivando o corpo a combater a infecção. O óleo de linhaça é a mais alta Omega-3 alimento conhecido. Uma colher de sopa por dia fornece o suficiente para promover a saúde.

3. Whole Food Nutrition – A dieta americana padrão (SAD) cheia de ldquo processados ​​&; &" mortos; produtos químicos alimentos é o culpado por trás da epidemia de mal-estar que estamos a viver nos Estados Unidos. Seu corpo deve ser alimentado “ todo alimento &"; nutrição todos os dias, a fim de ter a capacidade de ser saudável. Você precisa de vitaminas, minerais, proteínas e aminoácidos a partir de fontes alimentares todo para que suas células para repor, regenerar e reparar-se. Todo alimento é frutas e legumes que não foram esgotados de sua vida dando “ enzimas orgânicos &"; que são o catalisador proteína que iniciar reações químicas em suas células.

Uma vez que alimentos frescos foi cozinhado (acima de 122 graus) processado com intensificadores de alimentos e conservantes, que já não tem muito valor nutricional. Neste ponto comida é agora uma substância ácida e tóxico que cria doença e moléstias em seu corpo que agora gasta sua energia tentando se livrar dele Restaurant  .;