Calorias e vegetarianas receitas baixas - saborosas alternativas

ninguém receitas de baixas calorias e vegetarianas são provavelmente chato e sem graça. Mas a verdade é que ele pode ser uma alternativa saborosa e saudável para alguns de seus pratos favoritos. Este artigo irá compartilhar com vocês dois exemplos de tais receitas.

1. Feijão Preto hambúrgueres vegetarianos

Para esta receita você precisará

1 lata de feijão preto

* 1/2 de uma cebola

* 1/2 xícara de farinha

* 2 fatias de pão

1 colher de chá de alho em pó

1 colher de chá de cebola em pó

* sal 1/2 colher de chá de veteranos

Sal e pimenta

Para se preparar, siga estes passos:

a). Cortar a cebola, em seguida, refogue por cerca de 4 ou 5 minutos até ficar macio.

b) Despeje o feijão preto em uma tigela grande e amasse até quase liso.

c) Adicionar saut é ed cebolas, alho em pó, cebola em pó e sal temperado com feijão preto.

d) Desfaça-se as fatias de pão e adicione à mistura.

e) Adicionar a farinha à mistura algumas colheres de cada vez, agitando após cada adição.

f) Despeje uma pequena quantidade de óleo em uma panela e deixe aquecer.

g) Usando suas mãos, tirar um pouco da mistura de carne para a tigela e forma em um patty que é de aproximadamente 1/2 de espessura.

h) Frite os hambúrgueres até a empresa.

Você vai se surpreender como é bom estes hambúrgueres gosto.

2. Tofu Scramble

Você já tentou tofu? Bem, você realmente deve. O tofu é usado como um substituto para a carne em muitos pratos vegetarianos. E luta tofu é uma excelente alternativa aos ovos mexidos.

Você vai precisar de:

* 1 bloco de tofu, drenados e imprensa

* 02/01 amarelo cebola

* salpique 1/2 verde

1 colher de chá de alho em pó

1 colher de chá de cebola em pó

* Salsa 1/2 colher de chá

1 colher de sopa de molho de soja

2 colheres de sopa de fermento nutricional

2 colheres de chá de óleo ou margarina

Estas são as etapas para cozinhar:

a) Corte o tofu em cubos de uma polegada e, em seguida, use um garfo para desintegrar-se ligeiramente.

b) dada a cebola e pimentão.

c) Adicione um pouco de óleo ou margarina em uma frigideira definido para médio-alto.

d). Adicione a cebola, pimenta verde e tofu para a panela e cozinhe por 4 a 5 minutos.

e) Adicionar alho em pó, cebola em pó, salsa, molho de soja e levedura nutricional para se deslocar.

f) Cozinhe a precipitação tofu para 6 ou 7 minutos, mexendo sempre. Uma vez feito, despeje em uma tigela e desfrutar.

Você pode tentar um tofu luta como seria de ovos mexidos, acrescentando legumes de sua escolha, tais como tomates, cogumelos, espinafre e cenoura.

Se você apenas dar-lhe uma tentativa estas duas receitas, você vai estar convencido de que baixa caloria e receitas vegetarianas não precisa ser sem graça e chato. Na verdade, existem milhares de pratos vegetarianos lá fora, que são saborosos, fáceis de fazer e bom para sua saúde Restaurant  .;