Obtenha seu corpo em marcha

Tudo muito facilmente as pessoas que querem perder peso por sua vez, a dietas só isso em termos de manter um corpo saudável e mente doesn &';! Organismo endereço t precisa efetivamente. Fato é que um plano de peso deve incorporar uma dieta e exercício para garantir uma abordagem equilibrada para uma mente sã e corpo.

Muita foco tende a ser colocado sobre a dieta e não o suficiente sobre o exercício. Mais frequentemente do que não &'; s porque a parte do exercício é considerada por muitos como uma tarefa indesejável, especialmente se não inclinado a ir para um ginásio ou um manter a forma classe

A boa notícia é que o exercício doesn &'; t tem que tomar muito esforço nem precisa custar muito, se alguma coisa. Existem maneiras fáceis de queimar calorias e se divertir ao mesmo tempo. Leva apenas um pouco de pensamento, algum sentido e esforço comum. Os resultados em breve será visível ea sensação de bem-estar muito melhor.

Se você é uma mãe ocupada e têm um funcionamento da escola e à distância não é um problema, considere bicicleta ou a pé. Além da queima de calorias, você &'; ll evitar o stress do trânsito e estacionamento além de que é um ótimo exercício para as crianças. Se você ônibus ou metrô para o trabalho, considerar a ficar fora de um ponto ou dois antes. Você vai chegar no escritório sentindo muito mais energizado e acordado. Novamente, se a distância isn &'; ta problema, investir em uma moto e bicicleta para o trabalho. Com tantas ciclovias existentes hoje em dia, é um modo seguro e agradável de transporte e nos fins de semana, um passeio de bicicleta no parque ou ao longo de um rio, com amigos ou parceiros é uma boa diversão.

Outro investimento é barato uma esfera do exercício. Você don &'; t tem que exercitar para usá-lo – apenas sentado sobre ela, em vez de uma cadeira exigirá sutil movimento constante para manter o seu equilíbrio e isso é tudo água ao moinho queima de calorias.

As coisas simples como as tarefas domésticas são boas queimadores de calorias. Não só eles vão fornecer o exercício, você &'; ll também tem uma casa particularmente limpo do que se orgulhar! Fazer trabalhos domésticos a sua música favorita – nada bate uma boa bop enquanto você &'; re Hoovering – você vê, as tarefas domésticas não precisa ser chato tarefas quando há música para fazer por eles. Pense em outras tarefas domésticas e adaptá-las em seu regime de exercício. Se você tende a levar o seu carro para a lavagem do carro, fazê-lo com a mão em seu lugar. Tome-se jardinagem, cortar a grama com mais freqüência, e limpar as janelas. Não só você vai ver mais claramente, você &'; ll manter as calorias queima

Tenha um cão.? Leve-o para um passeio extra ou uma caminhada mais longa. E se você don &'; t tem um, pedir um vizinho! Eles podem apreciá-lo – o cão certamente. Passear com o cachorro é uma boa maneira de conhecer pessoas que o torna uma forma duplamente agradável de exercício!

Se você gosta de falar ao telefone, fazer de pé ou melhor ainda, caminhar ao redor enquanto você está falando. Se você precisar de um litro de leite, don &'; t salto no carro, a pé até a loja da esquina em vez. E em um, miserável, dia chuvoso frio quando tudo que você quer fazer é ficar na cama, em seguida, ter relações sexuais – não só é bom exercício, it &'; s também diversão !! Um pouco engajamento das pequenas células cinzentas pode transformar a maioria das formas de movimento necessário para uma forma de exercício.

Ao todo, ir na dieta, mas garantir que você obtenha o seu corpo em movimento, mas também porque a combinação de ambos dieta e exercício irá produzir os melhores resultados. Sinta-se bem e com bom aspecto com o mínimo esforço Restaurant  !;