Self-Love: A mania New Diet

Se você foi um regular leitor boletim Total Fitness (www.TotalFitness.net), você está ciente que nós encorajamos as pessoas a comer bem, o exercício de uma forma equilibrada, descansar o suficiente e liberar o estresse.

A capacidade de rever todas as áreas de sua vida ao mesmo tempo é a chave para transformar seus objetivos de perda de peso em realidade.

No entanto, você deve ter algo especial para ser capaz de fazer isso. Unidades especiais Algo que você faça o que é preciso para ser saudável, independentemente da pressão que estão sob em outras partes de sua vida.

Ao que algo especial está faltando, você param de sua grandeza. Quando ele está presente, você facilmente criar a saúde eo corpo que você quer. Que algo especial é o amor-próprio.

que algo especial
Para estar disposto a tomar medidas para se tornar uma pessoa mais apto saudável, você deve amar a si mesmo. Eis o porquê:

Começar e permanecer magro e saudável exige que você seja consistente. Você deve consistentemente dominar as atividades externas de alimentação, exercício, descanso, e gerir o seu stress de forma mais eficaz todos os dias para o resto de sua vida.

Se você parar de fazer coisas saudáveis, você vai parar de sentir e olhar saudável . Para ser bem sucedido nas actividades exteriores, você tem que fazer as atividades internas que limpar as velhas crenças, não resolvidas que sabotar seus esforços.

Quando você faz tanto o interior e as atividades exteriores, você está abordando todo o problema .

Muitas pessoas tentam ter sucesso em seus programas de saúde e fitness usando a força de vontade mental, mas essa abordagem não é uma solução eficaz a longo prazo.

Isto é porque suas emoções são as mais poderosa força motivadora que você tem e pode substituir a sua vontade mental.

Se suas velhas crenças estão criando uma montanha-russa emocional diariamente, então o seu programa de saúde só será eficaz nos dias que você está calmo e livre de estresse.

A tríade de motivação: pensamentos, emoções e intuição
Emoção é o seu mais poderoso aliado. Ele quer ajuda você a ser consistente com novos hábitos e vê-los através de cumprimento, ou empurra-lo para jogar a toalha.

Quando suas emoções são positivas, você vai ter um tempo fácil fazer as coisas e vida é cor de rosa. No entanto, se um dos desafios da vida vem a caminho e uma velha crença provoca stress, você pode começar a sentir emoções negativas que desviam seus pensamentos longe de fazer coisas saudáveis ​​para si mesmo e bloquear o acesso a sua intuição.

Como o acima título revela, seus pensamentos e intuição complementar a sua potência emocional para ajudá-lo a fazer a mudança permanente. Pensamentos servir como um despertador para lembrá-lo de fazer essas atividades exteriores do dia-sim, dia-out. A intuição ajuda, fazendo-lo consciente de como fazer com sucesso as atividades exteriores, ou pode orientá-lo para a melhor fonte de ajuda. Para fazer a mudança bem sucedida você tem que usar a tríade de motivação:. Seus pensamentos, emoções e intuição

Mas espere um minuto ... o que tem auto-amor tem a ver com motivação e estar em forma e saudável ? Quando você ama a si mesmo, assim como você é, suas crenças antigas não será mais no caminho do seu sucesso contínuo. Quando você ama a si mesmo, assim como você está agora, você é capaz de gerar facilmente as emoções que motivá-lo a cuidar de si mesmo e fazer o que precisa ser feito para ser saudável todos os dias. Uma das coisas comuns que noto é que as pessoas com níveis saudáveis ​​de amor próprio fazer uma mudança para si e não para agradar a qualquer outra pessoa ou ser em um peso ou o vestido de tamanho específico por uma data definida.

Quando você don 't se ama o suficiente, é porque você tem sido manter crenças inúteis vivo em suas membranas celulares. Estas crenças passadas não resolvidas podem incluir pensamentos inúteis, emoções ou memórias. Alguns são originários de nossa auto-fala, outros vêm de outras opiniões das pessoas que temos levado a sério. Em última análise, crenças passadas não resolvidas agir como uma nuvem de chuva proverbial em sua vida emocional diariamente, nublando os raios do sol-como alegres do amor-próprio que são a sua verdadeira natureza.

Quando você tem muito pouco amor-próprio em sua vida, criando emoções positivas e motivar-se torna-se difícil ou impossível de sustentar. Crenças inúteis mantê-lo em estado de desespero silencioso de Henry David Thoreau e dispara auto sabotando comportamentos.

Após Sentimentos gordura alimentar
seus sistemas de memória celulares também registraram seus pensamentos e sentimentos cada vez que você olhou no espelho. Quando você considerar quantas vezes você já deve ter usado um espelho durante a sua vida, você pode imaginar que todos os pensamentos uncomplimentary pode ter sido proferido milhares de vezes. Repetição apenas aumenta seu poder para sabotar seus melhores esforços - assim mudar a sua auto falar

Ao longo de sua vida, você já tinha humores, onde me senti triste, deprimido, com raiva, ou frustrado com a maneira como você olha ? Se assim for, essas emoções prejudiciais criados hormônios do estresse em seu corpo que, em seguida, levou à produção de radicais livres.

Estes tipos de radicais livres danificar o DNA e as mitocôndrias das células, que produzem energia. Quando as células são substituídas, DNA danificado for usado, e isso faz com que o mau funcionamento de células de reposição. Ao longo do tempo como o estresse acumula-se, suas células funcionam de forma ineficiente e seus níveis de energia cair porque as mitocôndrias estão tão danificadas que não podem funcionar corretamente.

O kicker é que suas células têm dificuldade em utilizar a gordura corporal para a energia e torna-se extremamente difícil de reduzir a gordura corporal ou se sentir saudável. Grupos de células semelhantes que chamamos de órgãos, em seguida, começar a trabalhar de forma eficaz e menos doença pode se manifestar.

Em resumo, pensamentos e sentimentos de seu passado que você tomou a peito ainda vivem em sua fisiologia. Eles afetam sua saúde celular, seus níveis de energia, parece, e sua motivação para nutrir-se, exercício ou resto de uma forma saudável. Você pode quebrar o padrão de ação inconsistente através da reformulação das crenças inúteis trancados em sua fisiologia.

Uma vez que suas crenças foram revistos e novos, outros mais fortalecedoras são plantadas, você vai sentir gradualmente um maior espectro de emoções positivas e gerar o auto-amor para ver através de qualquer mudança do início ao fim. Seu corpo também vai mudar e fisicamente você vai olhar e sentir-se saudável e feliz.

Gerando mais auto-amor
Aqui estão 10 maneiras poderosas que você pode aumentar a sua auto-estima e motivação para ser mais saudável. Pode ser necessário repeti-las muitas vezes para gerar amor suficiente para mudar seu estilo de vida para o bem;

1. Identificar e rever seus velhos, crenças inúteis. Aqui no Total Fitness, usamos cinesiologia para identificar e eliminar essas crenças, tanto pessoalmente quanto por telefone.

2. Passe algum tempo em torno de pessoas de apoio. Dissolver as relações com as pessoas que não ajudá-lo a se sentir bem sobre ser você.

3. Obter um amigo para ajudá-lo a passar por seu guarda-roupa e jogar fora roupas que você não se sentir bonita. Mesmo melhor, segure uma venda de quintal, ou doar as roupas para uma loja de caridade ou outros membros da família ou amigos.

4. Jogue fora as roupas de seu passado distante, que você gostaria de ser capaz de usar novamente, mas não pode atualmente se encaixam. Sustentar-los apenas mantém você se concentrar em seu passado, quando seu corpo era diferente. Isso torna mais difícil para aceitar o tamanho ea forma que você está agora e mantém você fisiologicamente estressado.

5. Obter um novo penteado, tem manicures e pedicures regularmente, ou comprar um vestido novo. Sair com os amigos que apoiá-lo em seus esforços para ser saudável.

6. Repita afirmações diárias que informam o seu inconsciente que você se aceitar como você é agora. Perdoe seus sentimentos e escolhas passadas e sentir conteúdo e grato pela vida, parece, e de saúde que você tem agora.

7. Captura sua auto-fala uncomplimentary tão logo ele começa e anulá-lo em silêncio dizendo "Cancelar , Cancelar. "

8. Faça algo para iluminar seu ambiente, tais como comprar flores para si mesmo regularmente e cuidar deles mudando a água todos os dias ou dois. Uma vez por dia, olhar para eles por um momento e sentir admiração por sua beleza.

9. Cada vez que você olha no espelho, elogio uma coisa sobre como você olha. Use apenas uma linguagem positiva e um sorriso em como você é linda! Tente elogiar uma coisa diferente a cada vez. Se você não pode pensar em algo novo, em seguida, ficar repetindo a mesma coisa uma e outra. Como um homem, que me levou 25 anos para aceitar como eu olho e de ser capaz de se sentir bonita. Começar a ouvir as pessoas que você ama - talvez seus elogios são verdadeiro

10. Tomar suplementos antioxidantes diários para minimizar ainda mais danos ao DNA e mudar a sua fisiologia para uma maior saúde!. A fisiologia saudável é vital para um corpo tonificado. Fale com um praticante Total Fitness para determinar qual antioxidantes irá funcionar melhor para você

Leitura recomendada: Alegria: A felicidade que vem de dentro por Osho, ISBN-10:.. 0312320744 Restaurant