Benefícios do Iogurte

O iogurte é muito bom para a saúde digestiva. As bactérias no iogurte decompor a proteína, tornando-a mais fácil para os aminoácidos resultantes para ser absorvido no tracto digestivo. Estas bactérias também predigest lactose, açúcar encontrado no leite, ao produzir a enzima lactase. Isso permite que as pessoas que sofrem de intolerância à lactose para comer iogurte porque este povo é incapaz de consumir produtos lácteos.

O iogurte é uma proteína completa feita de leite fresco e coalhado por bactérias e é a par com carne e ovos. Há muito considerado um grampo em nossa cadeia alimentar nutricional esta proteína pré-digerida contém quantidades elevadas de vitamina A, B e D. Iogurte contém vinte e dois aminoácidos como todas as proteínas. Estas proteínas são quebradas em nossos intestinos por enzimas, e iogurte, sendo um alimento pré-digerido, é uma proteína fácil de absorver e assimilar para utilização imediata pelo corpo.

Usando o iogurte para tratar infecções fúngicas é eficaz porque iogurte contém bactérias úteis que irão ajudar seu corpo a lutar contra a proliferação de Candida. Lembre-se que quando você está olhando para o iogurte que você deve por a variedade sem açúcar; outras variedades que têm aromas também conter o uso de conservantes que prejudicam o quão útil as bactérias no iogurte pode ser.

Outra grande vantagem de iogurte é um sistema intestinal saudável. As culturas ativas que estão presentes no iogurte foram provados para ajudar com certas condições gastrointestinais. Algumas das condições que um consumo constante de iogurte melhoradas incluem prisão de ventre, diarreia, intolerância à lactose, cancro do cólon, e doença inflamatória do intestino. Outros benefícios do iogurte incluem uma redução nas infecções vaginais, mais forte sistema imunológico, ossos mais fortes, e perda de peso.

Uma vez que o iogurte é feito de leite, um dos potenciais benefícios que ganhar com isso é a proteína animal. Uma porção seis onças fornece o corpo com nove gramas de proteína. Alguns outros valores nutricionais que o produto contém incluem: cálcio, magnésio, potássio, vitamina B-2 e B-12, vitamina. Probióticos é outra palavra que podemos encontrar em um monte de embalagens de iogurte

benefícios surpreendentes de iogurte:.

- Contém probióticos. Este é um "bom" bactérias que melhora o funcionamento imunológico e digestão. Se iogurte diz bactérias vivas e ativas no rótulo, contém probióticos

-. O iogurte é ótimo tanto para a construção muscular e perder peso por causa de seu baixo teor de gordura e alto teor de proteína. Para uma dieta de perda de peso vai para baixo ou iogurte sem gordura com baixo teor de açúcar

-. Contém nutrientes, como cálcio, magnésio, potássio e vitamina B-2 e B-12
- Tendo um iogurte por dia ajuda a manter a massa óssea e reduz os riscos de osteoporose

-. Yogurt reduz o risco de pressão alta

Iogurte para infecções fúngicas é a medicina curativa e preventiva. . Se você é suscetível à infecção crônica e recorrente levedura, pode ser uma boa idéia para fazer parte iogurte de sua dieta diária. Se iogurte si só não apelar para você, pergunte ao seu farmacêutico se eles têm os microrganismos vivos presentes no iogurte em forma de cápsula

intolerância à lactose:. Muitas pessoas pode &'; t digerir o leite, mas comer iogurte por dia pode ajudá-los obter o cálcio de que necessitam. Você vê, os probióticos no iogurte já digeriu a lactose no leite permitindo que aqueles que são intolerantes à lactose para desfrutar este alimento que é rico em cálcio Restaurant  !;