Assistir o que você come: Manter-se saudável Através Ideal Nutrition

A nutrição é um aspecto importante da vida de todos. Nutrição consiste em comer e beber corretamente para maximizar a aptidão do seu corpo e aumentar o seu nível global de saúde. Às vezes, praticando uma nutrição adequada pode ser difícil. A fim de tornar mais fácil a prática de uma alimentação correcta, siga as dicas deste artigo.

Mantendo-se com a sua alimentação é realmente uma tarefa divertida. Tentar coisas novas e ir para novas lojas, há definitivamente divertidas e criativas maneiras de manter-se nutritiva. Ao manter em contato com sua nutrição, as probabilidades são que você vai se sentir melhor e, talvez, fazer novas amizades que compartilham seus mesmos objetivos nutricionais.

Para uma boa dieta equilibrada, você deve comer a cada três horas. Comer pequenas refeições a cada poucas horas permite que você dê o seu corpo os nutrientes de que necessita. Você precisa de energia constante para viver e fazer as coisas que você quer fazer. Se você não está fornecendo o seu corpo com o que ele precisa, então não terá um bom desempenho para você.

A digestibilidade precisa ser considerado juntamente com o valor nutricional dos alimentos. Alguns estudos (nomeadamente por Dr. Weston Price) mostram que os métodos tradicionais de preparação de grãos torná-los mais digeríveis e agregar valor alimentos. Estes métodos embeber os grãos e causar fermentação, o que por sua vez cria enzimas que nos ajudam a digerir estes alimentos.

Existem alternativas saudáveis ​​para muitos dos produtos alimentares que tudo que comemos. Por exemplo, tente usar um vinagrete balsâmico para vestir-se, em vez de algo engorda como italiano ou César. Você pode evitar bolo e sorvete substituindo outros doces, tais como iogurte, frutas ou até mesmo uma combinação dos dois, sob a forma de um parfait.

Você quer tentar e manter uma rotina com seu filho de refeição vezes. Tente servir refeições e lanches mais ou menos na mesma hora todos os dias. Deixe o seu filho tem suco ou leite a apenas hora das refeições, e beber água o resto do tempo. Se eles bebem suco e leite todos os dias, eles podem não ter um apetite mais tarde.

Faça o seu próprio smoothie de pequeno-almoço para uma primeira coisa saudável na parte da manhã me pegar. Use leite desnatado para uma opção mais saudável. Despeje no liquidificador junto com alguns cubos de gelo. O lance em algumas frutas frescas como bananas, morangos, mirtilos e e prepare-se para um deleite real.

Se você atualmente não tomar vitaminas, você deve começar. Seu corpo está passando por uma série de mudanças com o seu novo estilo de vida e pode precisar de alimentação extra. Há uma grande variedade de vitaminas no mercado, por isso certifique-se de escolher o que é melhor para sua idade, sexo e quaisquer outras necessidades especiais que possa ter. Se você estiver em qualquer medicação, consulte o seu médico, para ter certeza de que não existem efeitos colaterais.

Como afirmado anteriormente na introdução deste artigo, a nutrição é um aspecto importante da vida de todos. Comer e beber corretamente para se tornar apto e saudável é a base principal de nutrição. Embora a prática de nutrição pode ser difícil às vezes, se você se lembrar das dicas deste artigo, você pode praticar nutrição Restaurant  .;