Omega Três Ácidos Graxos Fontes do mar

O que são os ácidos graxos ômega três? Como posso melhorar a minha saúde usando Omega 3? Quais são as fontes de Omega três ácidos gordos? Se você já teve pensamentos sobre uma ou todas as perguntas acima, você está no lugar certo.

Neste artigo, você pode aprender tudo o que você quer saber sobre Omega 3.

O que são exatamente os ácidos graxos ômega três?

Você pode estar ciente de que seu corpo necessita de uma família de ácidos gordos que não podem produzir em si? Esta família de Omega três ácidos gordos inclui Ácido docosahexaenóico (DHA), ácido eicosapentaenóico (EPA) e ácido alfa-linolénico (ALA). Por que exatamente precisamos desses ácidos graxos é outra questão importante.

Let &';. s dê uma olhada nas Omega 3 benefícios

• DHA em Omega 3 ajuda a melhorar a memória e aumenta a nossa aprendizagem e habilidades para resolver problemas

• Ele também mantém a saúde mental de uma pessoa em equilíbrio e pode reduzir os transtornos mentais e depressão

• Omega 3 ajuda o coração diluindo o sangue e impedindo-a de coagulação nas paredes das artérias. Este, por sua vez reduz o risco de sofrer de ataques cardíacos e doenças relacionadas com o coração

• Esses ácidos graxos também melhorar a circulação do sangue e parar o crescimento das células indesejadas no corpo

• Cada célula em nossa pele contém uma membrana que consiste em Omega 3. Qualquer deficiência em Omega 3 pode levar a problemas relacionados com a pele.

Quais são as fontes de Omega três ácidos graxos?

O óleo de peixe é considerada uma das melhores fontes de Omega 3.

Você pode se perguntar, “ Por que &'; t nós apenas comer peixe &"?; Apesar de comer peixe é saudável, muitas pessoas evitam fazer isso ou porque não gosta do sabor ou eles estão preocupados com as águas poluídas peixes nadar. Em ambos os casos, isso criaria uma deficiência em Omega 3 deve seu corpo não conseguir uma adequada fornecem. É por isso que é importante para você usar suplementos de óleo de peixe para garantir que você pode aproveitar os inúmeros benefícios que eles podem fornecer.

Como posso ficar a salvo de contaminação ao consumir óleo de peixe?

Omega três fontes de ácidos graxos que estão livres de impurezas incluem peixes de água fria como salmão, atum e peixe hoki. O peixe Hoki é encontrado nas águas ao largo da Nova Zelândia &'; s costas e é um ingrediente particularmente benéfica devido à sua alta concentração de DHA. O Hoki são pensados ​​para produzir o melhor óleo de peixe, sem conservantes e aditivos.

Além disso, a Nova Zelândia é uma fonte muito boa de peixe por causa dos baixos níveis de poluição e técnicas amigas do ambiente recolha de peixes utilizados na país.

Além disso, você deve verificar que qualquer suplemento que você escolher tem sido molecularmente destilada. Os óleos de peixe que já passaram pelo processo de destilação molecular são excepcionais Omega três fontes de ácidos graxos. Isto é devido a este processo de limpeza que elimina quaisquer poluentes e produtos químicos.

Pode nossos filhos se beneficiar do uso de óleo de peixe?

Como os nossos corpos não produzem Omega 3, é necessário encontrar fontes para o seu consumo, a fim de se manter saudável. Óleo de peixe é bom para as pessoas de todas as idades. As mulheres grávidas são aconselhados a usá-lo para garantir o bom desenvolvimento de seus bebês.

Então, o que você está esperando?

Com inúmeros benefícios, o óleo de peixe deve tornar-se um parte de sua rotina diária agora! Então faça um favor e começar a procurar os Omega três fontes de ácidos graxos. Depois de experimentar os seus benefícios, pessoalmente, você não pode deixar de reconhecer sua importância Restaurant  !;