Beber chá verde para saúde dela, e como melhorar o gosto amargo Não

Para mais alimentos ou bebidas Eu costumo dizer “ Tê-lo para a sua saúde não para o número da escala &" ;. Não há realmente nenhuma verdadeira dieta ou perda de peso alimentos. O mesmo se aplica ao chá verde.

5 dicas para obter o benefício o mais nutritivo do seu chá verde

1. Beba-o com mais freqüência. Se você só está bebendo chá verde na ocasião que você poderia estar perdendo o impulso antioxidante diária você estaria recebendo de beber 1-2 copos /dia.

2. Escolha um chá de qualidade. Os sacos de chá são ok, mas chás de folhas soltas tendem a ser uma melhor qualidade (I can &'; t dizer isso em toda a linha embora). De qualquer maneira vara com o negócio real vs pós processados ​​ou engarrafadas versões de pré-preparadas.

3. Brew-lo na temperatura certa. Aqueça a água até ferver, retire do fogo, espere alguns segundos e um minuto para ele esfriar um pouco, em seguida, adicionar o seu saco de chá ou chá da folha solta. Para ser mais específico íngreme seu chá verde em cerca de 175 graus Fahrenheit.

4. Prepará-la para o momento certo. Brew seu chá por 3-4 minutos para tirar o máximo proveito do saco de chá. Você pode amadurecer menos se você quiser um sabor mais leve. Certifique-se para não sobre cerveja ou você vai acabar com um chá amargo.

5. Evite adicionar leite. A caseína proteína no leite podem ligar-se com as catequinas do chá verde tornando-os difícil para o seu corpo a absorver. No entanto, eu quero mencionar que eu sou um grande fã de desfrutar de comida e minimizando regras alimentares. Se você realmente gosta de leite em seu chá, em seguida, ir para ele, especialmente se ele vai fazer você mais propensos a beber.

O chá verde é muito saudável e eu aconteço apreciar o sabor de apenas como ela é. Mas muitas pessoas don &'; t beber, porque eles simplesmente don &'; t gosta. Ou eles têm para médico-lo com muito açúcar ou aditivos que eles provavelmente aren &'; t realmente beneficiar. A menos que haja uma razão médica significativa, I don &'; t acho que devemos nos esforçar para consumir qualquer coisa em uma base regular, se nós realmente don &'; t gosta. É por isso que eu desenvolvi algumas deliciosas idéias chá verde e uma receita abaixo:

Fazendo o chá verde provam bons

• Certifique-se para não mais íngreme seu chá ou você vai ter um chá amargo. Lembre-se, o tempo de fermentação sugerido é de 3-4 minutos. Menos se o sabor é muito forte para você. Mais do que isso e vai ser amargo

• Se você pode &'; t lidar com chá sem um pouco de doce, então, simplesmente tentar torná-lo menos doce usando menos adoçante, seja ele qual for. Portanto, em outras palavras don &'; t ir peru frio e apenas cortar o açúcar, apenas tentar usar menos.

• Adicione um pouco de suco para a sua água de fabricação para dar-lhe um pouco de doçura

• Experimente um chá verde aromatizado

• Adicionar a hortelã fresca. Este é um dos meus favoritos! Especialmente quando eu estou indo para transformá-lo em chá verde gelado. Ele leva a borda fora amargo do chá e lhe dá um sabor ligeiramente doce e muito refrescante. Meus filhos me implorar para ele

Spiced Tea Green Apple

Ingredientes:.

• 2 maçãs, tubulares e cortados em fatias finas. (Variedades ácidas funcionam melhor como Granny Smith)

• 3 fatias de limão

• 2 fatias de laranja

• 4 paus de canela, quebrado ao meio

• 2 dentes de

• 1/2 colher de chá de pimenta da Jamaica chão

• 1/2 colher de chá de gengibre em pó

• 8 copos de água

• 2-4 sacos de chá verde

Como chegar:

Coloque todos os ingredientes, exceto sacos de chá, em um crock-panela e cozinhe em alta por algumas horas. Isso também irá fazer o seu cheiro casa aconchegante e convidativo. Vire o calor para baixo. Adicionar os sacos de chá e deixe em infusão por 3-4 minutos. Strain (cuidado!) Em um pote jarro ou chá e sirva quente

Dicas do Chef:. Misturar as coisas e usar essa combinação com o chá original, chá preto, chá branco, ou até mesmo chás de ervas. Eu até gostaria de trocar as especiarias para alguns hortelã fresca.

Se você está procurando uma abordagem não-dieta para viver em um corpo que você ama sem constantemente se preocupar com o que você come, em seguida, contacte-me em info @ vidanutrition. com para uma sessão de estratégia livre ou agendar uma consulta on-line Art  .;