O que fazer quando o seu peso não vai ceder e você está sobrecarregado com o medo sobre ele

Summer &'; s quase no fim e em breve &'; ll estar de volta ao jeans, blusas e para alguns de nós, sapatos de neve. Tal como acontece com cada mudança de temporada embora vem o temido medo de se suas roupas da última temporada vai caber ou não

Eu sei que &';. Ve certamente me senti assim antes. Nunca deixa de atravessar minha mente se meu jeans da última temporada vai ser muito confortável ou se minha saia de veludo favorito ainda vai caber, ou se eu &'; ll ser reduzido para a compra de um guarda-roupa totalmente novo para que eu don &'; t têm de suportar o feio muffin top batendo por cima da minha calça

Quando eu era criança, lembro-me escolhendo vestidos e sapatos escolares e não pensar duas vezes sobre se eles &';. d caber ou não. Naquela época, que teria parecido um absurdo absoluto para mim. Os florais brilhantes e mantas me deixou tão animado em voltar para a escola que eu não era &'; t mesmo focado em se minhas roupas se encaixam. O que 7 ou 8 anos de idade garoto pensa assim de qualquer maneira?

Então, por que quando ficamos mais velhos? O que traz no ataque de preocupação sobre se nós &'; ll ser capaz de deslizar de volta para nossas calças favoritas ou se eles &'; ll ficar relegado à pilha Goodwill

Uma das maneiras sneakiest medo rasteja em seu subconsciente e freaks você está com o seu corpo. E se você &'; re como eu, uma das melhores maneiras para o seu corpo para obter a sua atenção está com o seu peso

&';. Re constantemente bombardeados com imagens do que as mulheres devem olhar como e quando nós don &'; t ajustar o modelo, nós pensamos que há &'; s algo de errado com a gente e começar a questionar o porquê. Será que o seu corpo incomodá-lo, não importa o tamanho que você estava, se você vivesse em uma ilha deserta, sem TV, anúncios ou cartazes que fazem você se sentir gordo

Quando nós &';? Re crianças, nós &'; re alheio a tudo dele, porque nós &'; re muito ocupado sendo crianças. Corremos e brincadeira e nossa maior preocupação isn &'; t muito que &'; re comer ou o que &'; re comer tanto quanto quem é nosso melhor amigo é e qual jogo que &';. Vai jogar na próxima

E se fizermos comer biscoitos, doces, ou lanches, nós apenas comê-los sem qualquer pensamento depois sobre isso

Seu medo sobre o que você &';. re comer é o seu maior inimigo quando se trata de seu peso, ainda mais do que quantas calorias ele tem ou quanto você come, e embora essa lógica pode parecer contrário do que você &'; ve sido ensinado toda a sua vida sobre a perda de peso, ele &';. s baseada na verdade universal

Quando você anexar crenças aos alimentos , ou qualquer outra coisa, como você se sente sobre isso se torna real. Então, quando você teme a possibilidade de sua roupa estar muito apertado, e, consequentemente, acrescentou o ganho de peso, continua a conduzir a sua experiência do que sua realidade é e você quer ganhar mais, mantê-lo, ou ganhá-lo em primeiro lugar.

Quando eu era pequeno e nunca pensei sobre o meu peso, eu nunca ganharam mais peso do que o peso requisito ganhar quaisquer ganhos miúdo à medida que crescem, e minha dieta foi um desastre. Eu nunca foi negado qualquer coisa que eu queria comer, de modo a minha alimentação estava fora de controle e consistia principalmente de altos alimentos açucarados incluindo pizza, barras de chocolate e guloseimas geladas

It &';. S nenhuma maravilha que era desse jeito por me bem na idade adulta também, mas como você vê comida e que você acredita nisso doesn &'; t importa se você &';. re jovem ou velho, porque ele funciona da mesma maneira

O que você sente, você tornar real <. br>

Assim como você corrigir isso? Para começar, ele exige disciplina e tenacidade quando se trata de controlar seus pensamentos quando você &'; re no processo de mudar seu sistema de crenças. O medo é a base de como você pensa como ele é e ele &'; s não provavelmente vai desaparecer muito facilmente, assim que a paciência é uma virtude, especialmente agora

Você didn &';. T desenvolver suas crenças durante a noite e eles won &'; t ir embora durante a noite também, mas quanto mais você retomar o controle quando sua mente vai imediatamente a temer com a comida, mais rápido o medo se dissipará

Os meus melhores dicas para superar o medo quando o seu peso won &';. t Questione estão a perguntar-se:

1) Quais as crenças aparecer quando você &'; re comer e onde e quando eles se originaram

2) Como você acha que o alimento que você &'; re comer o fará? afectar o seu peso?

3) Quanto prazer que você ganha de comê-lo, se houver?

Quando você privar seu corpo de prazer, ele sabe disso, e vai manter causando ânsias até ele encontra satisfação, por isso, se você realmente quer para alimentar o seu metabolismo, comer apenas alimentos que você ama para comer
.